[Pt 1]16年腰突心得
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[Pt. 2] 16年腰突心得 - 复发最严重
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腰突了到底能不能弯腰？
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我们的故事
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腰突睡姿，生活习惯的改变与康复训练同等重要
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腰突的痛没经历过的人其实很难懂，尤其是年轻人腰突
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挑战10个腰突人不该做的动作：第一期
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腰突可逆么？为何要核心训练？
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倒走对腰凸有用么？
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死虫、鸟狗与臀肌
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平时弯腰会使腰椎间盘突出更严重么？
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腰突训练计划跟练：第一期
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这届突友有多聪明
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腰痛到底该不该硬拉？
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老陈VLOG ＃8：纽约训练师探店之旅
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腰突的训练动作每个人的标准都不一样，找到适合自己的幅度很重要！
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髋部灵活性：9090进阶跟练
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做死虫时，髋部弹响怎么办？
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90%的腰突症，是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大，腰椎前滑脱，椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动，但是骶髂关节的松动是可以的。
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腰突人必练的臀桥，小窍门
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腰突的小伙伴如何自我判断腿麻是不是梨状肌的问题？
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腰突后如何判断自己是否可以开始康复训练？
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腰突后不要一直板着腰；对话《腰背维修师》作者麦吉尔教授片段1
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突子不是永远不能弯腰，而是什么时候可以弯，以及怎么弯；脊柱是有合理的灵活度的
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两个中成药，不要天天用，怕你腰突好太快
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一招教你鉴别腰痛是腰突还是腰肌劳损！
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超人动作示范
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死虫简单版讲解
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腰突博主对话100位专业运动康复师，邹老师~Part1
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适合年轻腰突人群的解决方案~
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腰背维修师中，麦吉尔三大推荐动作
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死虫是解决不了所有腰突问题
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腰突人要区别弯腰和屈髋
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鸟狗 全面讲解
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腰痛基础训练-拉伸+极简核心
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运动康复为什么是最适合年轻腰突人群的解决方案？
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一线康复师演示腰突康复动作
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刺血埋线治疗腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛神效
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初级-2 腰凸大叔日常训练
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腰突后，请停止这些站姿！