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马拉松如何破三?9分钟精简版
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「科学跑步」间歇训练原理及实现
"整天发视频,也没见你跑过步啊"
不要再刻意追求所谓的黄金180步频了!
全马破三该怎么练
每天跑10公里是非常低效的训练规划!
想要变强,请大家不要每天跑一样的配速,一样的距离,更不要跑步中间随意停下来!
基普乔格老了吗?我倒觉得是他的战术被研究透了!
不做力量训练,不跑间歇,只跑有氧可以破三吗?
10公里PB38分
75分34秒!家晖半马PB了
运动手表给到的最大摄氧量预测到底准不准?
如何练成4分配?
7分配速5公里 真是垃圾啊
为什么跑步成了现代社会的主流运动?
跑好“大课” 你的马拉松就稳了
马拉松破三比赛策略
马拉松赛前24小时 做好这三件事
10公里跑到45分钟算慢吗?
在赛道上 发现了不一样的自己
思想猥琐的人,不要跑步
马拉松破三算是“大神”吗?
该练的都练到了? 锡马 尽力就行
马拉松:只要肯练 结果不会太差
降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量,别的都是扯犊子
标准186—190步频神曲,420配速真实跑姿
今年跑得最快的一次
400|全马赛前三周,我们是这样计划的
没有垂直振幅?
跑步受伤之后应该深刻检讨,及时调整,重新上路!
下次我凌晨两点起来跑长距离!
15分钟聊明白-5公里怎么跑进20分钟
赛季开始了 嗨起来吧
来杭州跑步?那得去爬龙井!因为龙井没有“坡”
全马3小时破三大神们在路人眼中的配速
2024东京马拉松总排名136名,中国选手排名第二,这场估计本土的高手报名不多,下场比赛无锡马拉松,9月底再跑一次柏林马拉松!
非体育生跑龄2年半/第二场马拉松破三/详细复盘
低水平选手全马半马补给策略之个人经验分享
【冬训第68集】让你跑两小时,你最多能跑多远#冬训#跑步
人生第一个半程马拉松果然还是跑崩了|获得人生的首个半程马拉松完赛成就,也是新的起点。
我相信中国马拉松可以sub205!在不久的将来