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京东 11.11 红包
一个动作提高核心支撑提高臀部募集
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翼状肩胛,练肩的时候别踩这三个坑
两个动作改善足弓支撑
改善头前引,不要盯着问题本事
肱骨前移对胸部训练的影响
如果一个问题解决起来很费力,那很有可能是方向错了
肱骨前移,看似是肩关节的问题,实则要从胸廓出手解决
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如果你正在受体态问题困扰,难以改善,可能是忽略了胸廓的问题
郑钦文竟也圆肩
骨盆前倾,上臀薄弱,怎么安排臀部训练
改善骨盆偏移,深蹲不平衡,需要从这三个方面调整
Rise of Flexatron 肖恩•雷登胸部训练
膝盖内扣&弹响怎么改善
练臀一旦开窍,连我自己都怕!
上臀超带感、核心激活是关键
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泰伦斯.鲁芬在车库的胸部训练
小伙在家坚持超慢跑,瘦了13斤,从148到135,每天都想跑
卧推不对称,胸部发展不平衡,锁骨长短不一样,关节问题在胸廓
为什么在训练中收紧核心这么重要
奥赛古典冠军克里斯手臂训练
胸廓功能对肩关节功能的影响
卧推发力不对称的完整改善逻辑
李•普瑞斯特备战1998年奥赛胸部训练
左侧翼状肩胛,斜方代偿
肖恩雷登备战2018年奥赛背部训练
翼状肩胛对背部训练有什么影响,需不需要改善
深蹲发力不对称,不要再通过激活臀部调整足弓的方式改善了
奥赛古典冠军克里斯背部训练
体态调整新思路,如果你保守体态问题的困扰,难以解决,不妨来尝试一下新的方法
巨人杀手Shaun Clarida背部训练
我是怎么解决卧推不对称的
Sergio Oliva JR备战阿诺德传统赛赛前六周胸部训练 。克里斯 科米尔指导
肚子大得像怀孕,每天睡前躺着练三个动作,大肚子没了,比跑步好
卧推动作模式
骨盆的侧倾困扰了我很长时间,筋膜放松,肌肉强化都没少做,原来关节在骶髂关节
泰伦斯 鲁芬拉力肌群训练和造型训练
臀桥的正确姿势和发力点,你做对了吗
把体脂刷到历史新低的唯一方式:维持期(代谢重置,提高效率)
Hunter Labrada胸部训练,2015