肚子大得像怀孕，每天睡前躺着练三个动作，大肚子没了，比跑步好
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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懒人肚子大，坚持15天收腹操跟练，瘦子可就别练了
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肚子大内脏脂肪多，每天15分钟，不跑不跳专减大肚腩
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肚子大得像怀孕，每天早晚坚持“收腹操”，不跑不跳还不伤膝盖
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久坐骶髂关节紧张，每天坚持3个动作，放松稳定骶髂关节
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坚持了一个月的后踢腿，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪，肚子很平
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肚子大内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，再也不用出去跑步了
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肚子大内脏脂肪多，坚持收腹操跟练15天，瘦了再就别练了
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坐着就能瘦肚子，每天坚持刷掉多余内脏脂肪，腰围小了腿也细了
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瘦肚子，先减内脏脂肪，1个动作100下，瘦腰提臀，甩掉大肚腩
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肚子大的人你就这样坐，每天10分钟，瘦内脏脂肪，平坦腹部
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这种大肚子确实减得快，每天坚持一个动作，肚子平了背也直了
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肚子大内脏脂肪多，每天睡前躺着瘦肚子，不跑不跳比跑步好
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我只练了3个动作，从大肚子到没肚子，每天坚持真的受益
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肚子大、赘肉多，每天坚持1个动作60下，专瘦大肚腩水桶腰
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这种大肚子很好减，每天坚持1个动作10下，肚子没了骨盆也正了
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小伙每天不间断原地慢跑，瘦了10斤，大肚子没了，小腹更平坦
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便秘堵肛门口出不来，试试三个动作快速排便，建议在家尝试
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每天一遍“后踢腿”，坚持了两个月大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪
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每天这样原地踏步走15天，暴瘦全身，降三高
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提肛运动又名回春术，每天跟练8个，一个月后身体会告诉你答案
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百练不如一滚背，每天20下，打通背部堵塞，身体通透真舒服！
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肚子大你就试试举臂原地走，每天10分钟，再也不想出去跑步了
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这种大肚子确可快速减，每天跟练打卡，肚子没了骨盆也正了
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瘦肚子其实很简单，每天举手原地踏步走10分钟，15天减掉大肚腩
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肚子大的人，坚持一套收腹操，每天3个动作，再也不想出去跑步了
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腰肌劳损、肩颈酸痛，试试站立腰背肌锻炼，每天20次，简单有效
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背部又厚又驼，试试这个动作，每天5分钟，初级开肩，挺拔后背
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背部又厚又驼还显胖，坚持一个动作100下，背薄整个人都有气质了
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海绵体脱敏训练，每天跟练5个动作，提升战斗力
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这种大肚子很好减，每天躺着跟练6个动作，肚子平了骨盆也正了
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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肚子大，多半内脏脂肪惹的祸，每天坚持56下，快速减掉水桶腰
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
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小伙每天在家超慢跑，瘦了10多斤，大肚子平了，越跑越想跑！
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全身只有肚子大，试试胯下击掌30天，减掉多余内脏脂肪，平坦腹部
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建议大家都试试腹部三手法，效果不亚于八段锦，睡觉也踏实了
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趴着就能瘦腿，懒人跟练15天瘦腿操，腿细就别练了
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百练不如一撞，每天撞背100次，打通淤堵，强壮腰背