京东 11.11 红包
马拉松完赛训练，比赛倒计时48小时，慢跑顺顺腿。
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今天5.20，小伙伴们跑了多少
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90分钟超励志跑步音乐
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夏天跑步的沉浸式体验。8月跑步进度56.73/210
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佳明马拉松训练营，长沙站，第四期。
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你只管跑，时间会给你答案。7月进度130/200
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420计划｜今天慢跑的体感很累，那就少跑点吧！
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减重计划｜已练力量三天，今天慢跑 11km
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08-21，12周全马完赛训练计划，第1周，第2次，长距离慢跑
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今早没找到手表，盲跑11公里
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马拉松完赛训练，W17D3，比赛临近，开始减量了，虽然之前的长距离并没有好好完成。
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备战重马| 第11周第2跑，雨中跑步很爽也很嗨
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马拉松完赛训练，W19D2。马拉松配速跑，适应比赛节奏。
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今天是赶时间跑步的一天，提前祝中秋节快乐
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今天又是追跑量的一天，还有最后一天，加油吧！6月第16跑，跑量进度183.10/200
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下周开始备战长沙马拉松。6月第10跑，跑量进度112.53/200
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08-17，12周全马完赛训练计划，第1周，第1次，慢跑6.66km
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趁没下雨赶紧跑一圈，6月第11跑，跑量进度124.59/200
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周末长距离慢跑，下周常德马拉松加油。
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今天跑完，月跑量目标还差30km，跑得完吗？6月第15跑，月跑量进度170.33/200
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备战重马｜第7周第1跑，补上周就应该补上的上上周未完成的长距离慢跑课
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5月跑完，跑量200km，圆满完成月初定下的月目标。
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420计划 | 重马赛后一周，慢跑恢复
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备战重庆马拉松，第三周第三跑，自由跑步6km
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马拉松完赛训练，W16D3，中秋节快乐，今天跑8.15km
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跑步8年，总跑量达成15000km
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马拉松完赛训练，W2D4，第二周训练艰难完成了，加油
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08.25，本周完成长距离22+。8月跑量进度188.2/210
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今日跑步11km+，离月跑量200km又近了一步。坚持，坚持就是胜利！
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马拉松完赛训练，W10D3，E20min+R100*6+E5min。今日训练完成
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慢跑也能发现一些不一样
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马拉松完赛训练，W4D4，E50min。今日加跑10分钟，最后6分钟实录。
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久违骑行，今日天好，单车登场
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今年的步就跑到这里吧！2024加油
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08-24，12周全马完赛训练计划，第2周，第2次，慢跑8km
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马拉松完赛训练，W13D3。想看长沙马拉松路线探路视频吗？下周去拍。
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提前一周体验长马赛道终点冲线！