京东 11.11 红包
极致的休息带来极致的训练达到极致的效果
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【建议收藏】马拉松破三训练干货
...
速度永远是核心竞争力，所以我们的训练就是提升的阈值拐点，所以跑量越大成绩不见得越好，反而越差
...
间歇跑不是玩命跑，希望大家理解间歇跑的意义，训练本身没问题，关键在于方式方法
...
步频步幅是结果，修炼过程才是关键
...
马拉松训练中的LSD越快越好吗？
...
赛前两周练什么？
...
说到和做到，这可能是人与人之间最大的差距吧
...
跑步不难，控制欲望非常难
...
提拉蹬跑步技术是个啥？
...
体力不支时，意志力杀出重围
...
你距离跑的更好，跑的更快只需要再慢一点
...
间歇速度，间歇时间，间歇组数无论改变哪个变量都会实现强度的改变，需要与自己的能力有极强的适配性
...
脚磨泡，就一定是袜子或鞋的问题吗？
...
垃圾跑量
...
小白到半马，需要多少天？
...
所以我们看到很多跑量并不如你，但是跑出了比你更快的成绩或者更好的效果的时候，不要总归结于天赋，因为方法和效率真的很重要
...
马拉松成绩多少可以跑间歇？
...
本来正常的反而成了另类
...
自己都没练明白，怎么教你？
...
速度和耐力，鱼和熊掌不可兼得
...
跑的时候就好好跑，休的时候就彻底休，别不好意思
...
无论是一群人还是一个人，不在于人多人少关键在于目标感，还有处理问题的能力
...
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行
...
宁可保守，也不激进，细水长流
...
自从练了先进的跑步技术，郑重向大家道歉
...
垃圾跑量？
...
极简办赛，拒绝浪费
...
浅谈为什么国内没有箱根驿传
...
凡事都有两面性，细胞分裂的理念是对的，从实际情况看，什么强度匹配什么呼吸节奏就可以了，但无论跑什么都不应该提前出现力竭导致出现呼吸紊乱
...
跑步应该学会做减法
...
跑步身体不适？这个问题只有你最懂
...
该慢的慢不下来，该快的快不上去，该休息的时候不休息，该跑的时候不跑
...
拉伸没有那么神奇，喝大了也就受伤了
...
阿尔法虽然惊艳，但是十分挑人，受众群体太小不是谁都适合，啡鹏虽然穿上没有那么弹，但是着地感回馈更好，更轻更稳定，只能说各有各的特点，关键还是得好好练才行
...
速度耐力阈值都是非常重要的，需要我们找出自身短板重点补强，整体的互相支撑才能实现全面提高
...
两种训练方法，你会选哪个？
...
【Maggieyoo】健身vlog-今日份粉色臀腿训练
...
只需一招，轻松解决跑步的所有问题
...
为什么练了这么久反而离目标越来越远
...
跑步机时速20km，你能坚持多久？