京东 11.11 红包
你管这叫力量举女孩？
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本周卧推回到了巅峰的170kg，172.5被压，赤字硬拉210kg
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很老的视频，那时候不懂什么是力量举，冲大重量蹲就绑加双人，卧推只会开肘推，硬拉只会腰拉，体重估计70出头
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离比赛还2周多，继续熟悉比赛标准三大项，蹲220，推152.5，拉220
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整理了一下无装力量举比赛中，传统硬拉成绩前十。
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20240810南通ETC馆赛peaking结束
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Andy Huang 安迪黄 & John Haack 蒋哈克 最新采访 分享训练经验及目标
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喜提14天，深蹲230kg，卧推150kg，硬拉210kg
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最近一周的训练，躺推150kg，赤字硬拉190kg，第一次正式尝试相扑拉
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因为离比赛就一个月了，恢复下低杆深蹲到230kg，卧推到165kg
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商健混两次，赤字225kg，无腿卧推150kg
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前一天感冒状态裂了。。赤字硬拉240kg失败，无腿卧推150kg
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男女搭配
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依然是酱油的一周，蹲210，推140，赤字硬拉180，体重飙升到77。
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很久没锁握，硬拉230kg，赤字硬拉210kg
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力量举比赛｜青年组85KG级别冠军 全场亚军
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最近的蹲推拉和其他零零碎碎的训练。
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只练肌肉力量不会让你更好！
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本周蹲210，推162，周末晨起体重80.2
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卧推165kg被压，腰康复深蹲180kg，最近尝试新握距
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新握距165kg再次被压，蹲拉继续康复
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不是主角也没什么
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卧推日，上斜120kg3乘5。净体重73.1
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有辅助就是好
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最近一周的部分训练，深蹲恢复200kg，卧推150kg
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最近一周的训练，两次深蹲220kg失败，卧推140kg，硬拉210kg
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本周蹲200，无腿推165，拉220
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假期结束，高杆深蹲220kg，卧推175kg失败，硬拉240kg
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懂不懂大腿勒肉的含金量？
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本周无腿推162.5，硬拉210，周末晨起体重80.5
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今日卧推重量都没上200，换鞋估计比训练都累#薄肌男孩
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本周高杆深蹲，硬拉220kg，卧推167.5kg失败
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深蹲恢复高杆215kg，卧推165kg被压，硬拉恢复220kg
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传统动作越来越差 不知道怎么了 改也改不好。#硬拉 #为什么硬拉对神经消耗大 #力量训练 #力量举入门 #佛系健身
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居家隔离第六十七天，腰伤康复深蹲210kg，体重78.1kg
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卧推150kg，蹲继续小重量康复
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20200418，最弱项目硬拉恢复训练，硬拉185kg，负重70kg臂屈伸，最近净体重73.6
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卧推最高到155kg，硬拉小容量
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南京公园的大爷卧虎藏龙，今天我来挑战硬拉220kg