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肩zhuang训练
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腹部训练从软变硬
喜欢这样的腹肌吗
肩关节灵活性训练
下肢力线不正?从足底开始调整?
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暴食后恢复,肩部训练和轻体健身餐
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倒三角是上帝的礼物
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放松肩部,打开髋部
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核心训练2
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髋关节灵活性训练,打开僵硬的髋关节,才能得道强有力的腰背
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踝关节功能性训练,足弓的建立。
脊柱灵活性训练
肩峰撞击症,是肩关节外展时肱骨头不能很好的下滑,导致肱骨头与肩峰发生碰撞的情况,我们可以做一个简单的训练去打开肩峰与肱骨头之间的间隙。
肩关节灵活性
足跟力线矫正
核心控制能力训练一