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脊柱灵活性训练
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8个动作全面提升肩膀灵活度,练完感觉化开了
Lean Beef Patty:全身关节灵活性训练(二)
髋关节灵活性训练
髋关节灵活性训练
髋关节灵活性训练
髋关节是我们人体最灵活的关节之一,如果你的髋关节灵活性出现了问题,你就要注意了,不够灵活的髋关节会引发一系列问题,例如:膝关节痛、腰痛甚至于背痛或者肩痛。
全套脊柱灵活性训练,结合胸椎腰椎的全方位动作,干货满满,记得点赞支持!谢谢大家!
臀背部训练,释放久坐压力,运动康复
冈上肌拉伸,肩关节活动受限,运动康复
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「Steph Rose」试试这套灵活性训练
肩峰撞击,肩部弹响。轻微的肩周炎。两个动作当时好
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【11分钟深度开髋】消除腿部水肿 瘦腿美臀 | 恢复骨盆中立位 保养卵巢 | 舒缓腰膝疼痛 防治运动损伤
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这是一种很高级的修复脊柱的方式 传承已有百年
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肩关节灵活性
看着很难其实一点也不简单的动作灵敏性练习,祝你训练肢体协调性!
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10分钟脊柱灵活性训练,舒缓肩背僵硬疼痛-瑞典田径运动员Madeleine专业设计-建议收藏
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一个动作改善脊柱和臀部灵活性✅
下背痛钥匙?
释放久坐后的身体压力
髋关节灵活性之下背痛钥匙
踝与足底的训练
脚踝刚性差,容易崴脚,支撑不住身体,跟我练起来!
动物流跟练|这一期你能跟上,我说的。
一个可以让髋部更顺滑的动作✅✅✅
「leo.moves」一套高级的核心训练,有能力的试试
快速缓解腰疲劳