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别再懒床,练上30分钟壶摇摆,这个运动简单高效,可以练到腰腹臀腿手臂许多地方,计划已经告诉你了还不行动就是你的问题了#壶铃 #居家锻炼 #高效燃脂
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【塑形】30分钟壶铃力量训练,全身练到,一月体脂率减10%,原地可做
壶铃甩走二十斤需要多久
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男生,三角 or 平角?
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秋天的第一次晨练
居家运动不跑不跳的兄弟姐妹,可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤腰的不伤下肢,对关节友#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿
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壶铃摇摆是有氧塑形效果的3倍,还等什么,赶紧练起来。
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壶铃组合动作训练|多项素质|结合自重的一套高效训练
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壶铃发力讲解
10公斤入门级,练习壶铃摇摆
兄弟们 平常健身喜欢听什么歌推荐一下
居家运动又不想跑跳的宝们,给大家分享壶铃摇摆这个动作!不伤腰不伤腿对关节 友好,计划已经安排好了,马上就夏天了行动起来!#壶铃 #居家锻炼 #壶铃摇摆
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到底什么时候掉秤快?#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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跟练内容
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