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【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃运动,在家练出纤细手臂、薄背、美肩!
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https://www.youtube.com/watch?v=fmQTO8nJzFE 应很多朋友要求,MIZI这个20分钟的上半身哑铃训练登场。全程无重复、无说话干扰,专门针对手臂、肩膀和背部。 可选择2-3公斤左右的哑铃,想挑战自己就用更重的。每周做三次,每次训练后休息一天。坚持一到两个月,你会看到明显变化。快来试试吧,祝大家好运!
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