V
主页
新手健身指南(器械篇)-器械牧师凳弯举 可以把他当作二头肌的热身器材,器械牧师凳弯举的优点在于,增减重量迅速,不用装卸铁片,容易操作,不容易受伤
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手健身指南(器械篇)-蝴蝶机夹胸器
下背部训练孤立动作分享
龙门架的全身练法(胸肩背腿手)
新手健身指南(器械篇)-高位下拉
器械引体向上,非常适合刚接触健身朋友们,以及女生的背训经典动作
手臂完整训练
六个动作轰炸整个手臂
给小伙伴们分享一个手臂训练
在家如何练出铠甲胸?
四个二头肌轰炸训练动作
蹲腿前来个热身吧
每天只花12分钟训练腹肌你练不练
一起来打造3D肩吧
减肚子什么动作效果最好呢?
塑造强壮肌肉,8种俯卧撑训练助你肌肉迅速增长!
特别干货的训练动作,充分刺激胸部中缝
【熊本壮熊Elite】更新了一条视频,快来围观!
体重从40-140KG的变化
海绵体强化训练,男士必练!
学好这个动作!没有练不好的上背!功能增肌兼顾!
用最基础的动作帮你练出饱满扎实的背部
新手刚开始健身不要随便练,把这套训练计划收藏好,坚持一段时间你会回来谢我的#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身干货 #健身
背部一直没有进步,那你可以试试这个动作
想要一个线条明显的麒麟臂,这个训练你千万别错过了
不要问是否自然,网红c备赛。检查空腹状态今日体重77.45。想要什么样子去追求就完事了!
练背阔最好的器械!两种做法!收藏起来慢慢学!
健美训练需不需要增力??别整这没用的!
细节帝帮你纠正肩部训练错误动作
5届奥赛冠军克里斯最喜欢的三头训练
3点建议帮助你练好引体向上!
年头练到年尾,练了一年多,终于有点型了
背可别再厚了,背部宽度训练计划
三角肌前中束训练,让肩部更立体
这个夏天想要脱衣显瘦还是脱衣肥肉你来定!
想要背部练的好,下背训练不能少
【Jeff】超棒的肩膀热身流程
高中生随便练练
给大家分享一个tabata腹部燃脂训练法,来一起虐出你的马甲线,练出你的腹肌吧!
要想胸部练的好,上胸训练不能少
还记得当初为什么健身吗?