器械引体向上，非常适合刚接触健身朋友们，以及女生的背训经典动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
下背部训练孤立动作分享
...
每天只花10分钟就能训练腹肌
...
新手健身指南（器械篇）-蝴蝶机夹胸器
...
弹力带的练胸的最佳动作
...
一个动作全方位练背
...
都有哪些训练适合改善驼背体态
...
健身的顺序你知道吗 顺序做对 效果翻倍
...
一个器械练出倒三角
...
为什么你的斜方肌看起来会那么肥厚易耸肩
...
新手练手臂 不要整那些没有用的 做好以下几个动作就足够了
...
新手应该练的三个动作｜摒弃传统健身观念
...
背训Vlog*💜🦄🍬 前有腹直肌 后有竖脊肌
...
腰酸靠按摩是解决不了问题的
...
新手健身指南（器械篇）-器械牧师凳弯举 可以把他当作二头肌的热身器材，器械牧师凳弯举的优点在于，增减重量迅速，不用装卸铁片，容易操作，不容易受伤
...
千年传承 每天锻炼让你肾气凌人 精神焕发
...
新手健身指南（器械篇）-坐姿器械推肩
...
最好的上胸训练动作vs最差的上胸训练动作
...
4找帮你告别骨盆前倾
...
运动后的拉伸很重要
...
3点建议帮助你练好引体向上!
...
四个动作训练踝关节｜功能训练教学
...
最简单高效的腹部训练动作
...
减肚子什么动作效果最好呢？
...
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
...
如何自然提高睾酮水平,更快速增长肌肉
...
改善骨盆前倾的关键肌肉训练
...
臂围暴涨的2个必练动作
...
高效腹部燃脂训练动作
...
这几个动作厉害了，练过的都知道效果
...
上胸高效训练动作分享
...
如果你的背练不大，那一定要试试这几个动作
...
胸部脂肪堆积如何解决？
...
一晃接触体育五六年了；一路走来，一路成长
...
快速提高二头维度的5个技巧
...
【弹力带手臂训练①】
...
在家没器械怎么把上半身练壮？收藏微笑老炮这套训练妙招！
...
【绳索单臂臂屈伸】练手臂，打造饱满麒麟臂！
...
【哑铃站姿弯举】练手臂，打造饱满麒麟臂！
...
男生脂肪胸如何练？
...
最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作