V
主页
器械引体向上,非常适合刚接触健身朋友们,以及女生的背训经典动作
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
下背部训练孤立动作分享
每天只花10分钟就能训练腹肌
新手健身指南(器械篇)-蝴蝶机夹胸器
弹力带的练胸的最佳动作
一个动作全方位练背
都有哪些训练适合改善驼背体态
健身的顺序你知道吗 顺序做对 效果翻倍
一个器械练出倒三角
为什么你的斜方肌看起来会那么肥厚易耸肩
新手练手臂 不要整那些没有用的 做好以下几个动作就足够了
新手应该练的三个动作|摒弃传统健身观念
背训Vlog*💜🦄🍬 前有腹直肌 后有竖脊肌
腰酸靠按摩是解决不了问题的
新手健身指南(器械篇)-器械牧师凳弯举 可以把他当作二头肌的热身器材,器械牧师凳弯举的优点在于,增减重量迅速,不用装卸铁片,容易操作,不容易受伤
千年传承 每天锻炼让你肾气凌人 精神焕发
新手健身指南(器械篇)-坐姿器械推肩
最好的上胸训练动作vs最差的上胸训练动作
4找帮你告别骨盆前倾
运动后的拉伸很重要
3点建议帮助你练好引体向上!
四个动作训练踝关节|功能训练教学
最简单高效的腹部训练动作
减肚子什么动作效果最好呢?
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
如何自然提高睾酮水平,更快速增长肌肉
改善骨盆前倾的关键肌肉训练
臂围暴涨的2个必练动作
高效腹部燃脂训练动作
这几个动作厉害了,练过的都知道效果
上胸高效训练动作分享
如果你的背练不大,那一定要试试这几个动作
胸部脂肪堆积如何解决?
一晃接触体育五六年了;一路走来,一路成长
快速提高二头维度的5个技巧
【弹力带手臂训练①】
在家没器械怎么把上半身练壮?收藏微笑老炮这套训练妙招!
【绳索单臂臂屈伸】练手臂,打造饱满麒麟臂!
【哑铃站姿弯举】练手臂,打造饱满麒麟臂!
男生脂肪胸如何练?
最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作