【健身】当你能轻松捏60kg的时候，你的力量就非常厉害了
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全套肩颈操
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东北人、身材熊
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粗壮体育生筋膜刀
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小伙坚持原地慢跑，瘦了10斤，肚子也小了，还不伤膝盖
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00后老男人又出来营业
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体重53kg突发奇想参加力量举比赛，居然拿了56kg组别冠军？
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172cm，61kg状态
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大包肌肉帅哥
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上肢强化释放训练日
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【健身】没有捷径
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【健身】对握哑铃推胸的几个细节，你们一定要掌握好
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【健身】健身没有捷径就是淦、就是练
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【健身】越慢越难，瑟瑟发抖～
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瘦了50斤才敢说的大实话！
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强壮腰腹还减肥
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【健身】地心引力
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【健身】胸肌训练太强了
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【健身】新手三分化训练，让你把增肌效率最大化
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【健身】麒麟臂训练
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【健身】新手三分化训练，让你增肌效率最大化，肩背手臂训练
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得亏没去拉皮条，不然后果很严重
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【健身】晨起臂力棒200个，拉丝肩膀
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【健身】开肩挺胸直背训练带
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【健身】上肢力量训练，做俯卧撑手腕不舒服可以试试这个俯卧撑板每个动作
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【健身】选择一件事，坚持一件事，效果也就是小事，少说多动
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【健身】新手想要练好胸肌，最好这几个基础动作就够了
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【健身】胸肌训练和麒麟臂
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猛男舞蹈~打两层码hhh
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【健身】为了这几个俯卧撑，你付出了多久
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“明天太遥远，我要现在”
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【健身】头一次玩，挑战顶级20档！
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180肌肉1M
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