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京东 11.11 红包
如何正确练到盆底肌
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骨盆前侧出口的肌肉便是我们常说的盆底肌 它们需要得到训练会因为 · 1️⃣骨盆的位置不良(双侧坐骨内收) 2️⃣骨盆后侧出口过度激活(这也会使骨盆后侧出口无法打开,表现骶骨无法点头,可以理解成骨盆无法后倾) 3️⃣骨盆前侧出口的过度激活(这也会使骨盆前侧出口无法打开,表现为内收肌过度紧张) 4️⃣骨盆入口的肌肉失衡 等等... · ❗️臀部夹紧会更倾向于以上说的第2点 这些原因相互影响,又彼此形成 每个人原因不同 都需要了解更多才能帮助到自己 #PRI #盆底肌修复 #产后盆底肌修复
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