扁塌鼻肉鼻有救了！2分钟鼻子瑜伽|纯干货
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2分钟筋膜复位☑💡亲测❗法令纹真的平了‼
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3招轻松养成大白牙|低成本黄牙逆袭今天分享我自己在家做的牙齿护理方法,1⃣ 刷牙前,先冲牙 2⃣ 保护牙齿不被色素渗透3⃣ 牙贴/LED光
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头皮刮痧跟练|3分钟低成本梳头拨筋法
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背是通脸的|三伏天晒背,不花💰养生攻略
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32岁坚持面部护理3年|保姆级教程跟练
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别再乱刮痧了❌|3分钟面部刮痧全套方法分享今天刚好又是我一周一次的刮痧时间。从准备，到动作，到后续护肤步骤，今天在这一个视频里讲透。全程跟练！
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吹爆这个鼻基底训练！就2分钟超简单✅法令纹真的淡了
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32岁不垮脸|3分钟超简易面部凹陷瑜伽跟练今天分享一个可以帮助我们改善面部凹陷，苹果肌下垂的方法,这套2分钟的面部瑜伽操,真的亲测,很有效.
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3分钟头皮刮痧|32岁低成本养发的方法很久没有给大家分享头皮刮痧的方法了,今天给大家一个完整版的跟练教程,大家可以和我一起每天打卡!
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生完娃后，10个女生11个垮。但是很多朋友说,我现在的状态比生娃之前更好。今天分享2招，我自己快速把垮脸,身材走样给拯救回来的方法。都是满满的干货哦~
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33岁|5个睡前💤习惯!悄悄变美!变年轻!
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32岁眼部护理全流程|⚫眼圈 眼纹 松垮今天分享一套我自己宅家一周会做2次的眼部护理全流程方法.分享给你们~
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32岁脸没纹!|低成本抗老!淡法令纹!研究法令纹已经快10年了，今天分享一个100万人跟练过、更简单！更快速！更有效！的淡法令纹法2.0进阶版！
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i人拍照绝学｜社恐出片指南！告别紧张尴尬 真有用
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女生为了白有多拼!从头白到脚全攻略🔥硬干货昨天熬了一个通宵,把sam老师这几年的视频都看了一遍.总结了,4点,逆袭⚪⚪的方法.坚持总会有用的！
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2分钟见效❗|6个瘦脸🔥面部提升抗老手法今天分享一套spa馆专业💆手法,整套手法只有6个动作学会了居家护肤效果真的能事半功倍
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超🐮去黄茶!|分享1种素颜水~黄气退!退!退!
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眼部肌肉训练,改变眼睛无神,眼皮松弛,肿眼泡!
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驼背,圆肩,脖子前倾!3个动作超简单矫正体态！任何一个驼背,圆肩,脖子前倾的姐妹们亲测有效,非常简单,就三个动作快点和我一起来做! 不驼背,气质都好了
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懒人轻松变美|5个越睡越美的好习惯我把我睡前的流程全分享给你们了!真的会让自己在不经意间,越变越漂亮~
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纯干货👍🏻|水光后7天护理全流程|新手一篇就会通过我自己反复实验后，终于找到了让皮肤水润透亮的方法，水光后1-7天的护理流程都总结好了~ 今天手把手教会
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6个睡前好习惯|普通人14天轻松逆袭白白计划6个我自己养成冷白皮的好习惯,姐妹们,快点和我一起做起来!
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32岁逆生长|28天养气血的方法真的太绝了!今天分享养气血非常好的方法,让自己的气色和素颜状态,在短时间内恢复回来.具体吃什么,怎么吃,都在视频里哦~
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去黄太快了！|5个搭配懒人去黄攻略就基本不要太费时间,太费功夫去黄的组合搭配.亲测好用,都是我自己的分享!
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32+养生好物|8个好用平价,养生工具大集合上适合大多数人的养生实用小工具大合集来了(上篇)都是我自己日常在用,觉得好用的包括每个工具怎么用,都分享给大家
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Mike教授真牛!4个动作拒绝下巴后缩,嘴凸
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3分钟详细刮痧教程❗️1周1次完整跟练❌别乱刮完整版的跟练教程!今天一篇讲清楚,对新手入门很友好!想要刮痧的姐妹,看这一篇就够了!
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面部刮痧2.0升级版|32+好皮肤1周1次跟练很久没有和大家分享面部刮痧了，今天分享面部刮痧升级版手法，和我一周一次打卡！
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3招解救假性胯脸!|32岁嫩如少女🌸嘭脸新思路!我自己快速恢复美貌,以及延缓衰老的方法分享给你们!熬夜垮,累垮,经常低头玩手机的就按照我这三步护理走.
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每个女生都应该会的,低成本面部护理方法我猜大家认识我,是因为面部刮痧的笔记,也是我自己坚持了3年的护肤方法.今天分享一套完整版的刮痧教程,可以全程跟练.
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4个熬夜急救方法|第二天照样拥有好气色熬夜后想要好状态?好气色?这4个小妙招可以轻松应对熬夜后黄气重,脸肿的,没精神的问题!不论是谁都看不出我熬夜啦~
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脖子粗脖子短的姐妹快练它!☑练出天鹅颈挺拔体态今天这组训练，可以放松肩颈肌肉,帮助练出天鹅颈，每天1~2组，根据自己的需求和感受调整次数！睡前练,效果更好哦
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10年去黄大总结|3步实操低成本科学去黄气3招科学去黄~我就是从小黄妹,逆袭成现在这样的!全是干货!
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不花钱拯救嘴凸,下巴后缩!亲测有效!
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去了一趟院线,才知道脱毛这么简单!|3步宅家腋下管理