面部刮痧2.0升级版|32+好皮肤1周1次跟练很久没有和大家分享面部刮痧了，今天分享面部刮痧升级版手法，和我一周一次打卡！
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32+不垮脸|5年以油养肤总结精华油4大用法今天分享亲身实测4个适合夏天用精华油以油养肤的方法!1.轻油敷法2.日常护肤法3.刮痧按摩法4.水油喷雾法
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3分钟详细刮痧教程❗️1周1次完整跟练❌别乱刮完整版的跟练教程!今天一篇讲清楚,对新手入门很友好!想要刮痧的姐妹,看这一篇就够了!
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头皮刮痧跟练|3分钟低成本梳头拨筋法
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3分钟头皮刮痧|32岁低成本养发的方法很久没有给大家分享头皮刮痧的方法了,今天给大家一个完整版的跟练教程,大家可以和我一起每天打卡!
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32岁像22|从内到外养生后才发现，好皮肤这么简单❗经常听别人说我气色好，状态好，看起来和20几岁没什么差别！养生后才发现，往往简单的方法，效果更好！
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3招解救假性胯脸!|32岁嫩如少女🌸嘭脸新思路!我自己快速恢复美貌,以及延缓衰老的方法分享给你们!熬夜垮,累垮,经常低头玩手机的就按照我这三步护理走.
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32岁逆生长|28天养气血的方法真的太绝了!今天分享养气血非常好的方法,让自己的气色和素颜状态,在短时间内恢复回来.具体吃什么,怎么吃,都在视频里哦~
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3招轻松养成大白牙|低成本黄牙逆袭今天分享我自己在家做的牙齿护理方法,1⃣ 刷牙前,先冲牙 2⃣ 保护牙齿不被色素渗透3⃣ 牙贴/LED光
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卵巢年轻，人就会看起来显年轻。作为一个32岁一娃娘，经常被问，为什么状态这么好！今天就来揭秘！
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这是什么人体抽水机？？？竟然排了我20多斤水！！！
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年度爱用宝藏面膜分享|让我离不开能看到效果🔥今天分享我的年度爱用面膜榜，都是些宝藏好用，短时间内就让我皮肤变好的面膜
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每个女生都应该会的,低成本面部护理方法我猜大家认识我,是因为面部刮痧的笔记,也是我自己坚持了3年的护肤方法.今天分享一套完整版的刮痧教程,可以全程跟练.
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纯干货👍🏻|水光后7天护理全流程|新手一篇就会通过我自己反复实验后，终于找到了让皮肤水润透亮的方法，水光后1-7天的护理流程都总结好了~ 今天手把手教会
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2分钟见效❗|6个瘦脸🔥面部提升抗老手法今天分享一套spa馆专业💆手法,整套手法只有6个动作学会了居家护肤效果真的能事半功倍
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泪沟平了？黑眼圈淡了！这套手法真的可！
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别再乱刮痧了❌|3分钟面部刮痧全套方法分享今天刚好又是我一周一次的刮痧时间。从准备，到动作，到后续护肤步骤，今天在这一个视频里讲透。全程跟练！
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脖子粗脖子短的姐妹快练它!☑练出天鹅颈挺拔体态今天这组训练，可以放松肩颈肌肉,帮助练出天鹅颈，每天1~2组，根据自己的需求和感受调整次数！睡前练,效果更好哦
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拯救假性垮脸！4招让脸蛋恢复原本的美貌!①内调：抵抗花青素②选对护肤品:还原美貌③坚持面部瑜伽:让肌肉形成记忆④泡脚:促循环
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32岁不垮脸|3分钟超简易面部凹陷瑜伽跟练今天分享一个可以帮助我们改善面部凹陷，苹果肌下垂的方法,这套2分钟的面部瑜伽操,真的亲测,很有效.
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日本超🔥眼肌训练|低成本改善肿眼泡，告别无神有没有姐妹和我一样大小眼，肿眼泡，上眼皮松,今天分享一套我自己每天都在做的眼肌训练.
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去了一趟院线,才知道脱毛这么简单!|3步宅家腋下管理
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扁塌鼻肉鼻有救了！2分钟鼻子瑜伽|纯干货
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32岁脸没纹!|低成本抗老!淡法令纹!研究法令纹已经快10年了，今天分享一个100万人跟练过、更简单！更快速！更有效！的淡法令纹法2.0进阶版！
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30秒居然能洗出黑头粉刺|医学博士懒人洗脸法火了大半年的台湾医学博士30s洗脸法,用一次激动一次!不仅洗的干净,脸上爱出油,长闭口粉刺的地方都感觉在变好!
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2分钟筋膜复位☑💡亲测❗法令纹真的平了‼
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🫀快？脸色黄？反应迟钝❗熬夜自救指南⚠熬夜党的姐妹们，不要再熬夜啦！如果真的要没办法熬，请收下我的这份熬夜自救指南。
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6个睡前好习惯|普通人14天轻松逆袭白白计划6个我自己养成冷白皮的好习惯,姐妹们,快点和我一起做起来!
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4招恢复假性垮脸|加班熬夜带娃累丑必备补救大法熬夜,加班,带娃,真的只要一累或者是晚睡,脸就会又松,又垮,又黄,谁都逃不过.今天从4个方面手把手教你们,
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32岁低成本抗老|7个动作快速提升面部 我们的脸松垮,暗沉,纹路,其实都是在不同的皮肤层面上的.今天就给大家出了一个跟练版,搭配兰芝黄金三管精华，绝！
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3步轻松摆脱下巴颗粒|真的有用！下巴太光滑了把嘴巴抿起来，看看你有没有一颗颗的白色凸起的小颗粒，素颜显脏，化妆卡粉！今天3招轻松搞定！get光滑的下巴~
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10年养生人总结 | 便宜又实用💰养生工具大合集下这些都是我自己使用频率很高,并且低成本,高回报的养生小工具，操作起来简单又很好坚持接上一期,继续分享
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0成本超简易头皮按摩刮痧法|跟练
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❌无效刮痧|32岁刮痧3年,我的全套跟练手法我刮痧已经很多年了,今天分享我的全套刮痧跟练手法,以及什么人群适用,刮痧要注意什么,这一篇都会讲清楚.
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烂脸警告⚠|正确卸妆方法+面部按摩院线SPA老师给我用的就是这个ELEMIS 卸妆膏这满罐精油，不但能卸妆，还能做精油SPA，做完整个脸又润又软又透亮!
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❌别再这样涂眼霜了|眼霜正确涂法+拨筋眼霜不仅要买对还要用对!今天分享3个我从专业老师那学来的眼霜涂法,容易被吸收,不拉扯,让眼霜发挥出它本身的功效!
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❌起皮❌干燥 |就3步，一周的时间让皮肤从差变好一到换季,上妆就起皮,卡粉,脸一干,皱纹越长越多的姐妹去用OLAY大红瓶水乳,真的太牛了!
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成年后长痘停不下来，一定要关注面部筋膜粘连
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绝了~每天5分钟全方位提升紧致脸部肌肤不紧致,法令纹很深,嘴角下垂看起来显老,显凶.今天教大家每天只要花5分钟的时间,简单又快速拯救下垂脸的方法~