京东 11.11 红包
自用剪辑 哑铃负重全身有氧训练+哑铃负重核心训练 全方位燃脂塑形
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超虐警告！暴汗燃脂攻破平台期必备！60分钟500大卡高强度全身训练，有负重（有拉伸需哑铃有深蹲有跳跃膝盖不友好）
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（自用）50分钟，短频快，容易坚持，自用3*2哑铃
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自剪辑Kaykay燃脂训练 50分钟无深蹲全程站立哑铃力量训练+10分钟核心训练 膝盖友好大基数友好 宿舍党友好 新手友好
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自用60分钟哑铃力量训练，燃脂紧致，雕塑线条，体能训练
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前方高能自剪辑轻松500大卡［Penny Barnshaw ］20分钟杠铃（可用哑铃）全身力量训练+30分钟高强度有氧训练，暴汗燃脂塑形
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（自用剪辑）30分钟无重复臀腿训练（非全程站立，需用到哑铃）
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高能剪辑 60分钟壶铃负重全身功能性训练 肌耐力训练 核心训练 髋关节训练 有热身有拉伸 需双壶铃
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自剪辑50分钟高强度暴汗燃脂舞训练 欢快燃脂舞DANCE WORKOUT歌曲好听训练欢快
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（自用剪辑）60分钟无重复哑铃全身力量训练，中高强度暴汗全身塑形（新手左上角）
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自剪辑500大卡高强度全身训练 45分钟大重量哑铃力量训练+10分钟高强度有氧训练 暴汗燃脂又增肌 想要紧致线条必练
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自用剪辑 极具挑战和趣味的燃脂训练 60分钟tabata 高强度有氧训练 无氧极限
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［KAYKAY］最新60分钟高强度全身训练，负重启动+HIIT暴汗有氧燃脂
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负重+自重暴汗有氧训练 高强度hiit训练 快速燃脂
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自剪辑Kaykay 40分钟高效哑铃力量训练+20分钟动态间歇有氧训练（2p） EMOM巨人启动 强化全身肌肉 全身性燃脂塑形
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（自用剪辑）40分钟暴汗有氧燃脂HIIT全身训练
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自用剪辑【Kaykay】30分钟壶铃爆发力训练+16分钟4*4高强度tabata暴汗燃脂训练 有热身拉伸
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40分钟高强度暴汗燃脂间歇训练 全身有氧训练 （无热身无拉伸）
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自用剪辑（混剪）腰腹训练 核心训练 可每天练习（有站有地面需要哑铃）
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自剪辑【Caroline Girvan】50分钟哑铃负重肩部力量训练 居家哑铃增肌计划之肩肩部训练
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（自用）Kaykay40分钟暴汗全身力量训练
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自剪辑600大卡高强度暴汗燃脂训练 力量训练+间歇有氧 刺激全身肌肉群的同时暴汗燃脂
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40分钟KAYKAY高强度哑铃负重全身力量训练+20分钟有氧hiit+15分钟全身放松拉伸
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自剪辑42分钟超嗨燃脂舞派对 高强度暴汗有氧健身舞 躲舞风融合 全身有氧欢快解压暴汗燃脂 新手可放心跟练 居家训练
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继续虐 KAYKAY小哑铃高强度暴汗有氧训练+12分钟高强度tabata训练
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自剪辑增肌塑形力量训练之上身训练日 55分钟完整负重上身训练+25分钟tabata有氧燃脂训练 肩背手臂腰腹训练
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居家第85天暴汗燃脂居家训练 450大卡哑铃力量训练+自重有氧训练 无氧+有氧 新手大基数膝盖友好 居家训练
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25分钟哑铃负重全身力量训练+20分钟自重有氧燃脂HIIT训练 燃脂塑身
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自用剪辑 负重燃脂训练 hiit有氧训练 高效消耗卡路里 Millionaire Hoy
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自剪辑疯狂甩脂尊巴［超火印度小哥AkshayJain燃脂舞zumba］暴汗燃脂舞 超欢快 容易跟 越跳越上头
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自剪辑燃脂舞派对40分钟高强度全程无休暴汗有氧健身舞非洲舞风 全身有氧欢快解压暴汗燃脂
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自用剪辑 60分钟哑铃力量训练 背部手臂三角肌后束腰腹核心训练 增肌塑形
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自用剪辑CG姐 60分钟上身哑铃负重力量训练 强化肌肉塑性+12分钟垫上核心力量训练
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［自用剪辑］高强度钢铁有氧 无氧极限 挑战极限壶铃训练
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75分钟全身力量训练 哑铃or杠铃 强化全身肌肉高效燃脂提高代谢 教练都很帅美女们快来
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自用剪辑 50分钟哑铃臀腿训练
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自剪辑最新［MrandMrsMuscle］肌肉夫妇增肌燃脂训练 30分钟哑铃全身力量训练+15分钟hiit有氧训练
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很好坚持的一组壶铃全身力量训练，雕塑线条
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自用剪辑【Kaykay】全程站立高效哑铃全身力量训练+tabata有氧 可做空腹训练 全身性暴汗燃脂 强化肌肉
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40分钟哑铃负重全身肌肉强化训练 增强核心力量
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自剪辑［Penny Barnshaw ］500大卡高强度哑铃全身力量训练，简单易坚持暴汗燃脂，增肌训练体能训练，高效燃脂塑形，好身材必练！居家训练