京东 11.11 红包
40分钟KAYKAY高强度哑铃负重全身力量训练+20分钟有氧hiit+15分钟全身放松拉伸
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减脂必备！暴汗！燃脂黄金组50分钟壶铃全身力量训练+20分钟高强度有氧HIIT
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（自用剪辑）40分钟腹肌核心HIIT训练 需要哑铃
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（自用剪辑）60分钟无重复哑铃全身力量训练，中高强度暴汗全身塑形（新手左上角）
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自剪辑Kaykay40分钟全程站立哑铃负重上肢及肩背力量训练+20分钟有氧（2p） 强化上肢肌肉 增强臂力
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(自用剪辑)40分钟全程站立（几乎不重复）全身暴汗减脂高强度间歇有氧训练（宿舍党公司党友好，膝盖不友好）
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40分钟高强度暴汗燃脂间歇训练 全身有氧训练 （无热身无拉伸）
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自剪辑50分钟高强度暴汗燃脂舞训练 欢快燃脂舞DANCE WORKOUT歌曲好听训练欢快
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（自用剪辑）40分钟暴汗有氧燃脂HIIT全身训练
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75分钟全身力量训练 哑铃or杠铃 强化全身肌肉高效燃脂提高代谢 教练都很帅美女们快来
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居家第90天 超级燃脂 80分钟10000步650大卡高强度暴汗有氧训练 无深蹲无跳跃全程站立新手大基数友好宿舍党友好暴汗燃脂训练居家训练 菜鸟井姐跟练
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自用剪辑【Kaykay】全程站立高效哑铃全身力量训练+tabata有氧 可做空腹训练 全身性暴汗燃脂 强化肌肉
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自剪辑（kaykay）高强度暴汗燃脂训练 30分钟哑铃hiit+tabata复合体能训练+20分钟自重有氧训练 暴汗燃脂1
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃8kg*2塑形+体能提升HIIT🔥暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦💪居家健身减肥运动🔥
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自剪辑42分钟超嗨燃脂舞派对 高强度暴汗有氧健身舞 躲舞风融合 全身有氧欢快解压暴汗燃脂 新手可放心跟练 居家训练
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自剪辑500大卡高强度全身训练 45分钟大重量哑铃力量训练+10分钟高强度有氧训练 暴汗燃脂又增肌 想要紧致线条必练
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自剪辑45分钟高强度全身壶铃力量训练 无重复暴汗燃脂训练 少深蹲无跳跃
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很好坚持的一组壶铃全身力量训练，雕塑线条
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考古训练视频 100分钟哑铃全身力量训练 无重复训练
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自剪辑最新［MrandMrsMuscle］肌肉夫妇增肌燃脂训练 30分钟哑铃全身力量训练+15分钟hiit有氧训练
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自剪辑【Kaykay】45分钟高强度全身HIIT训练，有氧训练，暴汗燃脂
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自剪辑【Caroline Girvan】50分钟哑铃负重肩部力量训练 居家哑铃增肌计划之肩肩部训练
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剪辑 40分钟负重全身力量训练+20分钟自重核心强化训练
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40 分钟美腿和战利品 |禁止跳跃锻炼 |迷你弹力带 + 哑铃或壶铃 训练臀部大腿
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自用剪辑CG姐 60分钟上身哑铃负重力量训练 强化肌肉塑性+12分钟垫上核心力量训练
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自剪辑【fitness__kaykay】35分钟全身杠铃力量训练+35分钟全程无休暴汗有氧训练，燃脂塑形一步到位
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自用剪辑 50分钟哑铃臀腿训练
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居家第84天高效暴汗居家燃脂塑形训练60分钟 450大卡杠铃力量训练+暴汗燃脂有氧训练 新手友好保护好膝盖
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（自用）Kaykay40分钟暴汗全身力量训练
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【Caroline Girvan _ EPIC III】EndGame 史诗系列第三季50天全-减脂瘦身增肌塑形
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自剪辑［Penny Barnshaw ］500大卡高强度哑铃全身力量训练，简单易坚持暴汗燃脂，增肌训练体能训练，高效燃脂塑形，好身材必练！居家训练
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自用剪辑（混剪）腰腹训练 核心训练 可每天练习（有站有地面需要哑铃）
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Juice & Toya60分钟全身哑铃暴汗燃脂力量训练
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自用剪辑 极具挑战和趣味的燃脂训练 60分钟tabata 高强度有氧训练 无氧极限
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【自用剪辑kaykay】快速燃脂塑形20分钟「哑铃负重」全身力量塑形+12分钟全身燃脂有氧训练
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【Chris&Edi】45min全身哑铃力量训练+腹部训练结尾 | 居家增肌、增强力量
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（自用）自己很喜欢的【Eleni Fit】40分钟无跳跃全身HIIT训练，很好坚持，有少量深蹲和趟姿动作，照顾到全身，暴汗超爽
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20分钟快速燃脂有氧训练！【Thenx】
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自剪辑70分钟高强度全身壶铃力量训练 摇摆抓举高翻火箭推 无重复少深蹲暴汗燃脂训练+15分钟有氧训练