只要你够拼，没有人会瞧不起你，如果你来混，练几年都是小白
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为什么总有人跟我说，练斜方肌不要看
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你目前在用几分化？打破你现有训练模式，去尝试新的法则，绝非易事
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拿起来也是门学问，别还没做就玩废了
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知识丰满，训练骨干。想要变大？干就完了
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原来减脂的底层逻辑还存在争议，我说怎么这么多人减来减去还是胖
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所有减脂失败的全是这两个事没做好
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大粽子
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自己练的贼明白，教别人也贼明白，拍视频感觉什么都不会了
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减脂平台期你真的遇到了吗，该怎么吃怎么做，听我说说
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6841141434138053902-李亚强健身包里一定装了一只羊，那鹿神包里你觉得会装什么呢
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你喜欢找教练还是找个肌友
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这么喝补剂对不对还重要么，不会出事吧
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胡子一刮，奥赛第八
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初次尝试，哈哈哈
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你现在体脂率是多少？未来不想练成壮胖的，想脱衣有肉穿衣显瘦的认真看完
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增肌需要个好心态，你觉得这三点说的对么
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实践是检验真理的唯一标准 没毛病
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中东人的形体是真的夸张~
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手臂训练多做做超级组进步会更快，重量不要太大把片加满就可以了
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今日的痛苦将会是你明日力量的源泉
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平板是月考，我一般还是推上斜为主，上胸弱
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健美大肌霸翟彦芳参加闯关节目
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福瑞的肌肉生长
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为什么我们练的强度一样，但我肌肉却练的没他大没他好看：细节，效率，质量
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看下我这个徒弟练的怎么样？
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去，狙击他！干掉这个“虚弱的男人”
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升组？还是算了
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训练日
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精修VS现实（程亦山篇）
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最后火化半个月
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当今健身圈反面教材，滥用药物的严重后果
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真饿呀，还有22天
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负重50kg引体勉强12个 了拉太快了容易晃还是太菜了
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减肥六十天的一些变化
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一体饰三魂
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恐怖健美圈《九龙之歌》世界第一生长纹 全身皮肤撕裂，常熟阿诺自愧不如 (补档)
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猪妖不自量力把牙摔缺了，即使如此他也没发视频抱怨
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奥利司他对减肥有帮助吗？胖是因为吸收好吗？脂肪消化吸收的基础知识
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逆天药贩子两年把自己扎成了大头娃娃