京东 11.11 红包
温暖圣诞季，1分钟视频学会制作热红酒～滑雪后好搭档，暖妹子暖男友暖爸妈必备，手机升格降格运用
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日常必会！学会使用灭火器，救火救人能保命！（快看！手机拍摄升格和降格，运用在活动拍摄里）
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#上海周末#市区圣诞集市，来杯热红酒、听听现场音乐，轻松周末
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巴西大叔切烤肉汁水横流 小伙不争气地流口水 画面升格极诱人 隐藏在上海静安寺人均百元肉食自助了解一下 sony6600 sigma16mm 升格拍美食
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北大湖滑雪后自制美味小食，滑雪后补充高蛋白和脂肪
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不眠夜 静安寺 绚丽的灯光是快乐 繁荣 也是奋斗 上海 十里洋场 夜景 s&q 延时拍摄 升格 sony6600 sigma16mm
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红十字会学会CPR心肺复苏和海氏急救法，再也不用担心紧急事件发生手足无措啦，从此我也是一个会急救的人啦
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超简单，一分钟学会自制牛肉芝士堡，味道比shack shack，in-n-out都好
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在北大湖跨年元旦，双板连滑7天后，能滑成什么样？卡宾入门？双板进阶进度，可以参考我
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2月1日练肩，俯卧撑变厉害啦，手臂拜拜肉都快没啦
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2月7日练肩日，课后试试倒立
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北大湖Day 2: 双板进阶难，回炉重新练
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好看的人在冬天也是会坚持训练的，这次和漂亮小姐姐锻炼，让平平无奇的我更努力了！
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上海下雨不知干点啥 绍兴乔波室内清凉滑 今天也是快乐的双板小盆友
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健身易传染正能量，女生伙伴一起力量循环训练，力量Max！快约小伙伴一起练习吧
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2月25日练臀日，喜提臀推，课后倒立成功
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3月2日练肩，检讨自己体脂高，回忆一天饮食，管住嘴巴太重要！
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上海小众景点 离开中心找到一个安静之所-天马山
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家庭自制“老挝冰咖啡”，西双版纳星光夜市最火的饮料，疫情不出国门也有东南亚内味儿
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旅行前一定要健身，要练肩背！6月15日练肩背日
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绳索划船和下拉，TRX转体和拉伸、哑铃飞鸟又推举。练肩日不无聊5月12日练肩日记录
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3月3日练臀日，喜提深蹲45kg啦，炒酸爽
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【玲娜贝儿】2023圣诞：营业vlog
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3月25日 深蹲负重我闭着眼～想要肌肉饱满，还是要靠力量训练
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怎样拍出电影感小视频？有妹子入镜的那种 sony6600 sigma30 weebill s
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2月18日练肩动作，春节胖肚肚了，不过喜提35kg高位下拉啦
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北大湖夜场Day 1：北方人的初中级道竟然这么陡？常年滑室内融创和乔波的我惊呆了！同样室内学习滑雪的深圳小伙伴也惊呆了20201128
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零下24度看到雾凇森林，冻到脸红流涕，还要唱Let it go? 注意前13秒很正常，后冰雪奇缘Elsa老粉丝，沙雕女神经上线
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【玲娜贝儿】2022圣诞：冬巡浪漫，美好的一切
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各种划船、下拉、推举，搭配早中晚饭都是高蛋白低脂肪饮食，7月20日练肩背记录，手臂越来越有线条啦
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不怕夏天露手臂，现在肩部练起来！3月23日练肩背朝全超开心
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结婚纪念日，酒后飘了，竟然在没人的东方艺术中心干这！
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北大湖Day 3:专业教练指导双板进阶心得&南方雪友第一次体验东北炕晚餐
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【玲娜贝儿】2022圣诞：冬巡夜，圣诞星
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弹力带练臀，有感觉但还好，4月27日练臀日
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下班解压逛宜家 国内首家城市店长什么样？上海宜家静安店 sony6600 insta360go
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新年也要坚持健身啦，2021年1月14日健身有感觉的一练
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各种下拉、划船、推举，练肩不无聊，饮食和锻炼相结合啦，记录6月11日练肩日
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周末不知干点啥？吉祥畅飞卡 上海=四川绵阳，行程景点美食分享
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4K视频 小小世界 by Sony a6600 sigma30mm f1.4
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【玲娜贝儿】2022圣诞：不好骗了，但好哭