京东 11.11 红包
【力量举】2022增力周期m2w1主项记录/慢慢适应大重量/相扑硬拉技术改善/力量举硬拉卧推深蹲杠铃轨迹分析软件分享/端午
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【力量举】2022增力周期m2w2主项记录/卧推需要加强
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【力量举】恢复周期的第三周/在逐渐改善呼吸的问题
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【力量举】平平无奇第二周
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技术调整周期/慢慢熟悉低杠了/腰伤恢复中 2021.02.22-02.27
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【该健了】增力期一周主项记录 深蹲100kg 6*5 相扑硬拉 150kg 5*5 卧推 77.5kg 5*5 ｜ 11.23-11.28
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【力量举】2022增力周期第一周主项全记录（然而并不全）
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【力量举】peaking week3记录 深蹲145kg 硬拉200kg 卧推97.5kg&&卧推终于100kg了
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【力量举】增力w1主项记录 卧推105能够做组咯
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【力量举】近两周的训练记录/临近考试，时间紧迫
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【力量举】Peaking第一周的硬拉与卧推训练记录/疲劳管理失败案例
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10.20金刚馆力量举馆赛/新手期的蹲推拉极限
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【力量举】2022增力周期w2主项记录/深蹲卧推虽歪但稳
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【力量举】技术调整周期2的首周记录
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【该健了】增力期 深蹲90 6*3 相扑硬拉140 6*3 卧推 72.5 6*3 罗马尼亚硬拉 105 8*3 ｜11.9-11.14
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【力量举】新的恢复周期/前蹲开窍了
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【力量举&举重】同时练力量举与举重对普通人来说并不轻松
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【该健了】增力期的一周主项记录 深蹲95 6*4 相扑硬拉 135 6*4 卧推75 6*4 ｜金刚馆三周年硬拉挑战赛｜11.16-11.21
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【力量举&举重】两周十三练？非常不明智
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【力量举】Peaking第二周的深蹲硬拉训练/技术错误频出/深蹲147.5 硬拉187.5
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【该健了】deload一下&&重新开始拉相扑
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【该健了】深蹲140 硬拉180 3*1 卧推903*1&&赛前peaking最后一周
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2021.01.10 力量举比赛 S:145 B:95 D:190 BW:84.9
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【120增力】测了一下深蹲1rm&&窄距卧推&&相扑硬拉
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【力量举】Peaking第一周的第一天/深蹲日训练记录
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【力量举】新的增力周期w1主项记录/深蹲160kg 卧推110kg 硬拉205kg
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11.13 传统拉/相扑拉
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日常硬拉训练 100kg 8*5
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【力量举】恢复周期的第一周训练记录/非常轻松的一周
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【120增力】130硬拉5*4 310卧推60*5*5
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【该健了】传统硬拉110 6*5 体力和握力跟不上
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【第一周】中等强度下的卧推+前蹲训练
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普通人一年不到也可以拉两倍自重&&减脂期也可以涨力量？
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【力量举】2021.3.20-3.27 一周主项记录
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【该健了】peaking 第三周｜｜深蹲125*4 硬拉170*3 卧推87.5*3
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高强度周的卧推训练，尝试了新的出杠技术
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【力量举&举重】库存的几个小片段｜之后小结一下这两个多月的举重学习
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【力量举】peaking week2记录 深蹲141kg 硬拉192.5kg 卧推95kg &&卧推起桥好起来了
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【该健了】卧推new pr！
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停训半个月重新开始训练感觉会怎样？恢复周前蹲记录
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【该健了】重新来过&&我变弱了