京东 11.11 红包
2月初目标提前拿下，两周之后套肘170kg
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一个关于我健身一年半的心路历程视频(力量举小伙)感兴趣可以看完
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大学生健身一年，给自己一个交代，三大项640
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一个好的辅助帮助哥们突破120kg
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可以190kg热身了
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终于要开始系统恢复训练了，休息这么多天，520先蹲个250
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篮球体育生自我介绍21岁/185cm/75kg/15cm/43码脚
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练了小三个月就去狙击单手100哑铃
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UP本人的三款套膝测评，希望能给大家带来一些参考
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地铁上的陌生人
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有胃口了
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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102702
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深蹲第四组，硬拉改动作今天还算满意
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硬拉80%强度做组日260×1，240×5
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实力推和深蹲训练
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蹲推日状态回升继续储备
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152.5做组已然拿捏，既然蹲拉练不了卧推就继续推进
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无腰带训练强化核心蹲拉
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杠铃卧推完整训练
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硬拉调整日，专门调整一下不堪入目的动作，今天应该是最近最满意的一次
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《哥谭硬拉》
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硬拉单手120kg，右手失误滑杠只能左手来
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【健美】24岁的Sebastian Castano最新状态造型训练
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【Maggieyoo】健身vlog-替你们试过了，练过的胸肌是软的
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45哑铃上斜，第一次推，太重辣感谢张Pro的帮助
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壮壮的很安心
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赛推140公斤4组6次最后一组
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带两位学弟和哥们调整深蹲动作
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杠铃划船140公斤划船要是不标准求你给我教学一下
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今日腿部训练，容量训练过程中需要有一组把强度推到极限你才能进步，而不是每组都就有余力，不到力竭是骗自己罢了
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大学生健身8个月三大项590什么水平
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硬拉恢复ing，状态一般240kgrpe较高，下背状态感觉还是没好利索
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推啊推，疲劳也要推凳子低推着好难受
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深蹲轻训适应新杠位，容量有点大的不适应了
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【健身打卡】不知道啊，它自己又掉了
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深蹲热身-大重量组全记录
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硬拉280kg?不，和卧推180kg同天完成
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硬拉270公斤迈向300第一步
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合理的减载，能让进步更快