京东 11.11 红包
晨练人
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2019最后一天
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分享我的前水平动态[捂眼]不是训练视频
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这个音乐一配，自动变厉害，嚯哈哈哈哈哈
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嘉里中心叙一回旧。
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从春天到三伏天的训练都是早上一二十分钟高强度有氧+喘气喝水+吭哧吭哧几个动作就没了。遇上下雨就“哇，下雨了！不用练了！” 黄梅天结束，我看还有什么理由……
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周末晨练时不时就陷入“今天我练啥”的迷思。没有计划，没有目的，晒满一小时就能回家啦！∠( ᐛ 」∠)_
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无题马上五一了，又可以去爬山了！！！
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忽如一夜视频来——偶尔的更新。
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今天又受伤了(／_＼)下次锻炼不知道得是什么时候了。人生永远无常么？视频里在笑，心里在沮丧。
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看到圈内女朋友在练负重引体，一年多懒懒散散不碰负重的人，仿佛被点燃了，特意横跨2公里开外的地方，首次尝试负重，果然尴尬的永远是自己。
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三周没有锻炼了！！！！！我已经整不会了！！！！！并腿跳上都要分四次了！！！！！好在最后精疲力竭地成功了嘿嘿～
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漠河舞厅和忧伤引体。
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公园锻炼日记。好几天拼的。
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分享一个撞胸视频…(￣□￣；)，撞完疼半天
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孤独是一个人的狂欢
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鬼背
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2024第一个周日
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起啥标题啊？
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今天试动作前要做心理建设了
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今天在DP的小片段。受伤就是拍个小片段也要热身半天哈哈哈哈～
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又是满满的回忆。这次我们到了楼下的店面，有了云梯，在上面做双力臂，胸撞得更疼了。
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为什么使人安宁呢？因为…………....乱笑乱说话乱呼吸都容易掉下来啊哈哈
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徒手健身十年
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练完这样离开DP，不失为一种风度。
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5｜24背部训练
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#引体自测# 最高点最低点停留1-2″，全程，无借力。有问题的肩胛居然让我比在家里最多拉5个还多，已经很感动了（对，自我感动
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周日去DP冒了个小泡。见到朋友真的开心，他们有了好大的变化呀。
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引体试试。今天有氧三十分钟，多一分钟都不肯。
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2024.5.28三角肌 柏堂静
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高效锻炼｜解锁六块腹肌的秘密训练方法
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江浙沪一年一度的噩梦——梅雨季正式来临了
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容易黑的皮肤就是老清老早出去待个半个钟，两天就深了；周末户外呆一天，第二天照镜子看不见人。太有天赋了吧哈哈哈哈哈嗝
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以身教学的最高境界
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是男人就学做引体向上！
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这个动作一般人可做不了
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有氧要少做，但又不能不做。
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基础日就四个动作，前两个没想起来拍，随便看着消遣吧！
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我弱弱的胸肌居然拉丝了