京东 11.11 红包
30lbs药球可不是开玩笑
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Interval
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翻挺130
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抓，摸了一个100
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挺了130但是忘了录
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冷，没热开
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剋
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Intervals
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翻挺
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翻挺
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翻挺
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翻挺
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Barbell cycling +gymnastics
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杂合
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HWPO day23
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高抓
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抓
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Lifting
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Deadlift EMOM Around 130~140kg
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备
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周而复四
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哦买
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抓
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抓
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I’m the storm
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The Standard 15:52 @115lbs
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略
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抓蹲
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练
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Intervals
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Friday skill work
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Afternoon lifting
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抓
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翻挺
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Skill session
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抓
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健
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翻挺90-110
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IDK
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Work it out
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直接给自己抓没劲儿了