The .5 Project ▪️ 短跑周期性训练计划▪️前言介绍
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The .5 Project #2▪️周末速度+健身房训练-短跑训练
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田径训练计划 || 短跑，中长跑&跳跃
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跑步者的最佳锻炼（力量训练-增强式力量训练）
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如何制定不同的目标训练计划
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中长跑 | 1500米力量训练内容 (8 MILES)
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推铅球 | 原地投掷技术 - 你所欠缺的基础技术
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800m & 1500m专项训练计划 | 600m, 400m, 400m, 600m，打造强大的专项水平
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如何制定短跑周训练计划 I 短跑
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The .5 Project #28 ▪️葡萄牙短跑训练营 #2
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短跑专项练习～7 | 充分后蹬 & 如何利用充分的后蹬技术提升跑进速度
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The .5 Project #30▪️赛前最后调整 - 短跑训练 -
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中长跑 | 5个训练手段可以显著提高3000米、3200米，2英里
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800m训练内容 | 800m | 800m最好训练计划
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中长跑 | 800m&1500m 冬训计划内容
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训练计划 - 如何构架🥸跳远和三级跳远训
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短跑 | 如何跑更快的100米短跑
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跳高项目比赛周训练安排（赛季内）
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如何提高速度的训练学原理
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The .5 Project #23▪️短跑 - 蹲踞式起跑技术和训练
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足球加速、增强式和力量训练课程
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运动科学 | 力量和超等长组合练习提升跳跃和短跑的爆发力
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两个最有效的跳跃练习，提高速度、爆发力和跳远起跳技术
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The .5 Project #32▪️如何获得动力-短跑训练
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三级跳远 | 如何设计一个科学的三级跳远的训练体系
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短跑 | 200-400M 训练内容
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The .5 Project #27▪️葡萄牙短跑训练营 #1
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The .5 Project #14 ▪️短跑加速的基础理论
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短跑 | 核心和腿部训练，以更快地冲刺
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400米训练 (赛季中 vs. 赛季后) | 400米途中跑
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【训练学】运动员训练计划解构 || The Best Plan to Build Strength, Speed, and Power Fast
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The .5 Project #24 ▪️提高身体素质练习 - 短跑训练周
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跨栏训练 跨栏跑的基础是短跑 (喂猫练习法)
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提高最大速度——速度训练和锻炼内容
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短跑 | 2024 精英短跑训练周
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运动科学 | 如何构建速度转换的基础
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运动科学 | 如何跑得更快（训练你的脚和脚踝）
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短跑给跑成中长跑跑姿了，离谱
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短跑 | 从13.1 to 11.3 100米成绩的蜕变之路
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跳远 | 跳远训练内容- 如何纠正跑和跳的姿势
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跨栏 | 400米栏项目中如何跑的更快 | 专项速度训练