京东 11.11 红包
母女俩的减脂午餐来了～昨日体重：106.5～今日体重：106～食材：西兰花、胡萝卜、香菇、虾、丸子～今天主食：红薯
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娘俩的低脂凉拌菜来了～昨日体重：106～今日体重：105.6
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昨日体重：105.8～今日体重：105.3～双休日去妈妈家吃回来的体重，一天时间减下去了，所以有时吃一餐没事，第二天多喝水，控制一下碳水的摄入，就又回来了
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香辣过瘾的双椒炒鸡丁，减脂又好吃～昨日体重：105～今日体重：104.8
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中午吃太好了，晚上轻断食，控制一下今晚的摄入，昨日体重：105.6今日体重105.4做法：燕麦片用牛奶泡开，依次加入豆浆粉、脆脆、蓝莓、小葡萄、每日坚果
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火腿鸡蛋荞麦面，清新低卡又饱腹～昨天体重：105.3～今日体重：105
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记录母女俩的减脂餐/ 减肥打卡-原122，目前108，女儿原97，目前94，持续记录
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低脂低卡，营养美味的掉秤汤来了～作品体重：105.4～今日体重105.8～昨天中午去妈妈家吃太好，体重有所回升是正常的，这两天轻断食
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低脂健康 满满的优质蛋白质 虾仁藜麦炒饭 健身 减肥爱好者的新宠 藜麦本身蛋白质含量也是很高的 直接水煮 或者不用泡水直接蒸都可以
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杏鲍菇炒鸡胸肉，这样做太好吃了
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手抓饼卷饼，酥酥脆脆，超过瘾
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打工人低脂饮食带饭第3天，焖菜超级简单
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打工人，低脂低碳带饭第2天
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打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐！！
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焦香软糯的土豆丝饼！做好了一起来尝尝吧
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打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐！！好吃又没负担！
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打工人下班到家十几分钟搞掂健康减脂餐！好吃又能饱呀
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香辣、葱油粉丝虾～超过瘾、超好吃的葱油爆虾～
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减脂期山姆放纵餐食材采购～
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看了食欲大增的～香肠牛油果鸡蛋三明治
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牛奶滑蛋欧包三明治～减肥也能吃的好～吃的饱～看着好诱人，层次细腻的口感，秒被治愈了
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简单低卡美味的、牛油果黑麦三明治～健康美味易做～混合生菜、牛油果、火腿片、鸡蛋、番茄酱、沙拉酱～超好吃 超营养
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低脂高蛋白～紫甘蓝鸡肉卷饼
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欺骗餐～女儿想吃麻辣烫，那就安排吧
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火锅底料炒面太好吃了～辣的好爽
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#食谱分享#低卡低脂餐
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打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐！！
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手抓饼新吃法～外皮酥脆，内馅焦香～好吃到尖叫
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一人食🥢越吃越瘦的減脂餐|一日三餐
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已瘦33斤很难不爱！！吃的干净真的会瘦~
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减脂餐系列之无油红茶栗子酱
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减脂期天天吃的炒鸡胸，低卡又好吃。
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用空气炸锅就能做的减脂期美食…好吃又解馋！
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女儿开学了，打工人，低脂低碳带饭第1天～香菜拌牛肉
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打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐！！好吃又能饱！
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青椒肉丝卷饼～拌米饭也是一绝
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第64道丨237kal 适合中国宝宝的100道减脂餐 荷包蛋白菜豆腐汤
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打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐！！好吃低卡
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二人食晚餐|葱烧鸡腿滑蛋饭+干锅土豆片+清炒西兰花