京东 11.11 红包
低脂低卡，营养美味的掉秤汤来了～作品体重：105.4～今日体重105.8～昨天中午去妈妈家吃太好，体重有所回升是正常的，这两天轻断食
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中午吃太好了，晚上轻断食，控制一下今晚的摄入，昨日体重：105.6今日体重105.4做法：燕麦片用牛奶泡开，依次加入豆浆粉、脆脆、蓝莓、小葡萄、每日坚果
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昨日体重：105.8～今日体重：105.3～双休日去妈妈家吃回来的体重，一天时间减下去了，所以有时吃一餐没事，第二天多喝水，控制一下碳水的摄入，就又回来了
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娘俩的低脂凉拌菜来了～昨日体重：106～今日体重：105.6
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营养减脂餐来了-鸡胸肉蔬菜卷饼～原始体重：122～今日体重：106.5～食材：鸡胸肉、土豆丝、黄瓜丝、胡萝卜丝
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火腿鸡蛋荞麦面，清新低卡又饱腹～昨天体重：105.3～今日体重：105
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母女俩的减脂午餐来了～昨日体重：106.5～今日体重：106～食材：西兰花、胡萝卜、香菇、虾、丸子～今天主食：红薯
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轻食餐～健康、低脂、低盐、营养
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打工人减脂❗️一个月午餐合集‼️都给你搭配好了，快快收藏！
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卤一锅吃一周❗️低脂高蛋白🔥营养又健康❗️随便搭配一点蔬菜和主食，就是一顿合格的减脂餐！
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【双味燕麦球】私以为燕麦最好吃的做法！
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为了90斤小目标！早餐要吃好！试试这个包菜三明治！有才有肉营养均衡！还很简单！炫儿吧嘎嘎香！
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无需油炸复刻路边小吃！低卡版奥尔良烤鸡柳！外焦里嫩！巨简单！炫儿吧嘎嘎香！
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焦香软糯的土豆丝饼！做好了一起来尝尝吧
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中国胃减脂餐｜低卡泡椒牛肉粉
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夏日不开火❗️一锅蒸~搞定一周懒人减脂餐❗️一周减脂食谱合集~
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今日减脂菜单—番茄土豆蔬菜锅，懒人要减脂，一定要锁定番茄，一锅端，好吃又方便。。。
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打工人低脂饮食带饭第3天，焖菜超级简单
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夏天不开火！半小时搞定一天减脂餐！
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女儿开学了，打工人，低脂低碳带饭第1天～香菜拌牛肉
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生活化减脂❗️改变饮食习惯~吃的干净真的会瘦❗️
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香辣、葱油粉丝虾～超过瘾、超好吃的葱油爆虾～
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打工人，低脂低碳带饭第2天
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牛奶滑蛋欧包三明治～减肥也能吃的好～吃的饱～看着好诱人，层次细腻的口感，秒被治愈了
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低脂健康 满满的优质蛋白质 虾仁藜麦炒饭 健身 减肥爱好者的新宠 藜麦本身蛋白质含量也是很高的 直接水煮 或者不用泡水直接蒸都可以
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好吃简单热量低！脆甜可口的金针菇包菜炒蛋！很适合咱中国胃！炫儿吧嘎嘎香！
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记录母女俩的减脂餐/ 减肥打卡-原122，目前108，女儿原97，目前94，持续记录
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青椒肉丝卷饼～拌米饭也是一绝
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减脂餐❗️拌饭吃不腻‼️低卡低脂又解馋，减脂的尽头就是食欲稳定
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低脂高蛋白～紫甘蓝鸡肉卷饼
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6.15日常，给儿媳做减脂餐
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夏日不开火❗️主食蛋白质维生素一锅出❗️简单营养又好吃~不上火！
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属于咱中国胃的减脂餐！豆角肉沫盖饭！巨简单香辣又过瘾啊！炫儿吧嘎嘎香！
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杏鲍菇炒鸡胸肉，这样做太好吃了
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50min🔥懒人燃脂合集，生理期大体重友好✅中文歌单，宅家快乐瘦💦
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大餐后就喝它！早C晚A果蔬代餐奶昔！意外的好喝还巨饱腹！炫儿吧嘎嘎香！
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无油酸奶炸鸡🍗外皮酥脆一口爆汁太适合减脂期啦
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看了食欲大增的～香肠牛油果鸡蛋三明治
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瘦了28斤｜减肥还得是中式小炒更有饭张力
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你以为没用🔥但是实际会瘦8个小方法