京东 11.11 红包
好好休息 让身体充满能量
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赛后休息结束 大风中的恢复跑
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好好休息 才是保证训练质量的秘诀
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身体疲惫 完美错过两个闹钟⏰
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充足休息 充能完毕后的中距离 干就完了!
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训练有时就是先“苦”后“甜”！
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伤病有所好转，积极尝试恢复训练。
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伤病逐渐好转，稳定调整状态。
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减重第86天 身体不在状态 减量调整 及时恢复
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赛后恢复首训 身体仍感疲惫
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了解自己的身体，调整自己的状态，渐加速走起
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克服身体疲惫 间歇之后的节奏跑
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积极备赛 夜班第一练 干就完了
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浅跑一下，好好休息，迎接明日的自测。
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减重第78天 伤病来袭 请及时休息 坚持固然可贵 但健康最为重要
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调整跑姿 做自己的教练
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珍惜难得的跑步机会 享受奔跑的感觉
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阳光明媚的深秋，必有轻松跑的陪伴。
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轻松晨练 努力备赛
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一场秋雨一场凉，季节变换，爱护好你爱的人。
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月末结束训练 成功完成300公里计划
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中距离，对抗焦虑的终极武器。
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减重第九天 享受疲惫和饥饿 说明你是身体在改变
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珍惜每一次跑步的时光 加油！！！
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跑步不要一味求快，快慢结合才是王道。
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赛前最后的有氧 保持状态 加油努力
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状态有所回升 让我们再接再厉
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乳酸阈值跑哪有什么秘诀，无非就是“坚持”。
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用轻松跑来体验 索康尼澎湃的脚感
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减重第61天 比赛临近 状态起伏 及时调整 积极备赛
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状态恢复 增加强度
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15公里轻松有氧 保持状态 继续努力
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减重第79天 乳酸阈值训练 中途打断 努力找回节奏。
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珍惜每一次 跑步的机会和时光
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感觉没信心了，还能破三吗？……【冲！奔五老哥的破三路】
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身体疲惫预警 跑休一天后的17公里有氧跑
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首马结束 北马的赛后复盘
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杨康后运动，各种不良反应，不要急切慢慢来。
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久违的30公里 干就完了
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并新鞋爱惜？你就得给它上点儿强度 把昨天欠的距离补回来
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长距离后的恢复跑，还是累。 坚持下去，加油干！！！