太极八法，你真的练对了吗？#太极八法： 棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠 #太极拳 #太极基本功
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太极拳八法五步，掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。
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此刻想学太极的心达到了巅峰……
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太极拳实战八法，棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠
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太极八法（棚捋挤按採挒肘靠）
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太极八法，你真的练对了吗？
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太极八法
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太极拳的本质：松是方法，动作拳架是形，沉才是根本。
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太极（八法五步） 国家体育总局官方教学视频TaiChi(8 Trigram 5 Steps)Official teaching video of China N
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跟我一起练起来 掤捋挤按採挒肘靠（含镜面背面）
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太极者：“虚实同一，形意俱妙；动之则分，静之则和”。
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少年记住：“招法会因人而异，不切实用，故强调找劲，发劲，做到自然和谐，才能使外形和顺，劲从中来，内质中和，气自然生，四肢百骸气质归一，摒除后天拙力。”
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“师父说：松、静、平、慢、匀、意、气、圆、合、整。”
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每日必练：左右擦脚