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减14斤!| 小基数减肥方法| 如何高效的减掉体脂(-9%的体脂) 饮食|运动|心态
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最近这两年做过最有成就感的事情之一!我成功减脂啦,开始前我的体脂是31%现在是21%左右,这套方法。是我结合平常看的行为学的书和一些心理学为我自己打造的,没想到效果这么好。完全没有暴食或者情绪低落。反而因为我在控制,所以吃平常普通的食物,我也会觉得特别特别好吃。每天最期待的事情就是中午的第一餐
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