不间断跑步第849天，跑完做力量训练30分钟，灌肠和制作健康饮食
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古法颈椎操真的太牛了 ！每天一遍，太舒服啦！
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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40min费教练10.21 周一 臀腹（含热身+拉伸）自用
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40min费教练10.17 周四 肩胸腹（含热身+拉伸）自用
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bro跑个步还跑出优越感来了？
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