坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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可不要小瞧这三个动作，坚持一周就会有变化~
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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四个动作让你筋脉通畅
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一个动作12条经脉全开，你也来试一试吧！
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每天五分钟，一个动作塑形全身～
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每天必练的八个瑜伽动作~
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百练不如多拉伸，每天拉一拉，全身通透又舒畅~
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百练不如多拉伸~
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每天早上拉一拉，全身通透又舒畅
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倪师教易筋经全套版✅全网蕞全，30分钟详解跟练
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百炼不如多拉伸～
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只有千锤百炼，才能拥有好身材～
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肩颈一下就通了
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一个简单的动作教你拉伸三焦，通百脉~
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每天跟练 3-5 组，坚持一周，会给你带来意想不到的收获
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每天早上起来拉一拉，全身通透又舒畅~
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百练不如多拉伸背面跟练版~
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一个动作让你从手臂瘦到脚趾头
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每天拉一拉，全身通透又舒畅
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单腿站立平衡练习，越练越稳~
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懒人拍八虚，每天拍一拍，活力自然来！
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适合老年人练习的养生小功法，轻松变年轻
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每天早上拉一拉，全身通透又舒畅~
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运动：富养你的身体。每天拉一拉，全身通透又舒畅#居家锻炼
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向下扎根，向上生长～
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拉伸到全身的动作，赶快收藏跟着练起来吧~
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每天坚持打卡，时间在哪里，回报在哪里～
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每天滚背十分钟，上下一身轻
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每天早上拉一拉，全身通透又舒畅~
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百练不如多拉伸~
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适合背面跟练的拉伸。每天早上拉一拉，全身通透又舒畅~
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百炼不如多拉伸～
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古法乳腺疏通操🔥不跑不跳，全身轻松✅
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灵活脊柱就练它～
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“你所目及的惊艳，皆来自日常平庸的训练”
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温柔唤醒身体，开启活力一天~
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背面跟练版来了，一起练习起来吧
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致敬~
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10分钟古法健身，新手版，跟着跳就能瘦，
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人生就是一场修行，以静修身，静待花开，心静之人，福气自来。