一招教会你拉伸全身，两侧疏肝理气
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一招教会你如何瘦全身
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一招教会你疏肝理气，每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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一招教会你古法健身操，每日30/60次锻炼，七天后你会发现不一样的惊喜
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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腰部背部酸疼，长期久坐久卧，就练这一个动作脊柱涌动
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教会你如何锻炼脊柱运动，长期久坐久卧你就多加练习这个动作
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捡根树枝来学剑，方寸之地反复练，方寸集双手剑，方寸剑一二带你练#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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高级版的拉伸全身动作，肩颈胯腰腿都能练习到，坚持每天锻炼30/60次，
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