京东 11.11 红包
#03健身##还有很长的路要走#加油
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加油共勉
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适合新手健身的一期肱二头训练视频 #肱二头肌# 视频有点长请耐心观看 #健身不会辜负你的努力# 评论区跟练打卡 #早晚都是肌肉男# 你早晚都是肌肉男
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咱主打的就是又瘦又有点肉 #徒手健身 #细狗 #精神氮泵
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今年有遇到那群志同道合的兄弟们吗？ #精神氮泵 #健身搭档 #自律
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共勉奋斗路上的兄弟们#徒手健身 #精神氮泵 #自律
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今日分享应该练腹肌动作 “俄罗斯转体”尽量每一下都转到位，也可以负重进行训练，加油共勉兄弟们
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“既然选择了 跪着也要走完”
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输了还得练
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眼泪轻轻的擦 别管那多嘴乌鸦 #离别开出花# #细狗# #励志健身#
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努力不一定会带来成功，但是所有成功都是靠努力得来的... #徒手健身 #精神氮泵 #细狗
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60岁健身10年，从半身不遂到国家级健身教练。每一滴汗水，都是向目标迈进的印记，你的肌肉可能会疲惫，但你的决心永不言弃，就像不灭的火焰，照亮黑暗，燃烧障碍。
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别幻想了，拿出点勇气，将它变为现实 #自律打卡 #健身 #健身不会辜负你的努力
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#精神氮泵 #瘦子增肌 #健身 新手进阶全方位腹肌训练｜练的时候注意动作标准 感受腹肌发力 每个动作休息30s 练就有用 加油共勉#腹肌训练 #健身 #自律
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不做思想的巨人，行动的矮人 #精神氮泵 #训练#人生 兄弟们知不足而奋进 加油
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新手就是爱记录
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“懒是人的天性 熬得住就出众 熬不住就出局”一起过夏天 #精神氮泵# #励志语录人生感悟# #哔哩哔哩搜索指数#
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肌肉膨胀1(可灵 ai)
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新手胸肌训练｜觉得动作多的可以减半 一套动作整个胸肌都可以练到 组间休息一分钟到一分半#健身 #教学 #胸肌训练
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许愿家人平安喜乐
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新手进阶徒手胸部训练｜适合新手初进阶打基础 刚开始健身胸部练没感觉可以试试 组间休息20~30s#胸部训练 #教学 #健身
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“你一定会成功，不是么？”#自律 #精神氮泵 #日常训练今天练了没，评论区暑假打卡从
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大奶牛养成中
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#健身 # #自律 #玩具刀剧本未开刃官方别屏蔽
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千万不要放弃 你所追求的东西
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过去无法挽回 未来可以改变
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跑步打卡区第四天评论区见
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今日话题："别站在你的角度看我，我怕你看不懂" #我们都在努力的活着 #天空 #逆袭
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中国古典健美最高战力
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练成这样还敢发视频
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许愿吗 家人平安喜乐
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零基础哑铃手臂训练｜一套动作可以训练到整个大臂 重量选择自己能够完成8-12个 的重量 做的时候注意控制核心 尽量不要晃动 组间休息30-60s
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多一点努力，就多一点成功
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在你低谷期的时候是什么救了你#新手健身#
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新手健身手臂训练 艾特出来你觉得还有救的兄弟来听听吧.#精神氮泵  #自律 #健身日常
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伏阳蹲提升阳气增加s强，每天练习30次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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钻穿地球第89天，关注up高档充电破解钻头男性科普音频
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自律100天，足以改头换面！