伏阳蹲提升阳气增加s强，每天练习30次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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三伏天太需要了！无精打采阳气不足都来练！倪师太牛了！
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一招教会你如何锻炼腿部运动，坚持每天早上2分钟练习，七天后你会发现不一样的自己
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一个动作瘦全身，中焦通了，瘦超快！
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道家功法打通全身❗️动作简单，一起重回18❗️
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祛湿太快了，半个月像变了个人！倪师太牛了！太适合我了
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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一招教会你柔度太极抱球锻炼，坚持每天练习30/50次七天你会发现柔顺提升很多
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古法健身太牛了！！一遍下来浑身冒汗，浑身通透！每天太阳出来，练习1-2遍，升发阳气！经络疏通，气血充足！
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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每天坚持练习，你也可以这样
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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每天5分钟，疏通全身，排湿排汗，真的有用
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中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累，更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽～
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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一招教会你如何锻炼手臂动作，坚持每天30/60次七天会发现不一样大的惊喜
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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早晨去锻炼出汗就白练
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一招教会你无敌风火轮，坚持每天60/100次七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你如何锻炼引气归元，呼吸配合动作画圆，坚持每天做60次
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果然！中焦通了瘦超快！动作简单但效果绝了！倪师带我们瘦腰瘦肚子
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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古法养生运动25分钟超长跟练 ！每天太阳出来1~2遍，每个动作20-30次，疏通经络，全身通透，身体循环代谢增强，身体由内而外焕发光彩！
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一招教会你如何拉伸背后柔脊，背部不舒服有问题的都可以每天坚持练习30次，七天后你会发现不一样的自己
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马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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倪师太牛了！一个动作排尽体内老痰浓痰
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每天坚持锻炼，你也能这样
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倪大师真的太牛了！坚持半个月脸都变了，有用！
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一招教会你如何提升阳气，坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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古法健身太牛了，一遍全身通透，更适合东方体质
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一招教会你如何快速瘦全身，坚持每天50次七天后你会发现不一样的自己
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一招让你整个腿舒舒服服的，每天练习三到九次
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倪海厦:一练马上出汗，能去掉身体内的湿
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运气不好的时候，只做一件事就够了
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每天早上空腹练习十分钟，小动作大作用，让我们的腰腿瘦下来。
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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道家养生功法，一招教会你如何锻炼练胸开背，坚持每天练习三分钟七天后你会发现不一样的效果