伏阳蹲提升阳气增加s强，每天练习30次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你如何快速提升阳气增强肾宝，坚持每天30次七天后你会发现不一样的惊喜
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你如何练习锻炼提升阳气，坚持每天蹲一分钟，七天后你会发现不一样的自己
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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道长说：这是提升阳气最快的方法。
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伏阳蹲2(1)
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果然！中焦通了瘦超快！动作简单但效果绝了！倪师带我们瘦腰瘦肚子
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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倪海厦:一练马上出汗，能去掉身体内的湿
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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每天50个扶阳蹲，每天都龙精虎猛！
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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提升阳气最快的方法教学版
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每天坚持锻炼，你也能这样
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【倪海厦】完整跟练：五脏逼毒法+文式易筋经49遍+武式易筋经3遍 配原声诀窍提示
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睡功—还阳卧，玄门中的顶级修炼方法，解决失眠困扰，改善体质，还阳补肾。
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古法健身太牛了！更适合我们国人体质，气血充足，排湿太快了
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古法健身！简单不累！疏通淤堵一遍全身通透，建议每天早晨多练
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一招教会你如何正确蹲马步桩，坚持每天三分钟练习
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马步升降蹲，也叫伏阳蹲，师兄你学会了吗#八段锦 #武当武术 #道家养生 #马步
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腰部背部酸疼，长期久坐久卧，就练这一个动作脊柱涌动
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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古法健身太牛了！！一遍下来浑身冒汗，浑身通透！每天太阳出来，练习1-2遍，升发阳气！经络疏通，气血充足！
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四平马步初学者要怎么蹲？
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教会你如何提升阳气
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古法开龙脊🔥别笑，有用！每天一遍全身通透！打工人必练
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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一招教会你人到40岁必练的动作，坚持每天练习30次七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你疏肝理气，每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松