京东 11.11 红包
10公里PB 40分台
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配速340犹如散步，这跑姿完蛋了
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终点前的10米！命运般的1秒丨2024 第101回箱根驿传预选
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这…6分配大爷遛弯儿？
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烟台马拉松全马500配速员任务完成啦
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10K路跑比赛35分48站台得第二，均速335，鞋子是160x3pro首秀还行，也是万米进36分的人了
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核心？立姿健腹轮见分晓
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我现在的有氧能力强得可怕！32.2K长距离，350配速，147心率。碾压黑影儿同期349配速171心率的30K长距离
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5公里重回20分PB啦
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现在已经是2044年了，62岁的我准备PB
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这把800m高端局(不过还是让我苟到了）
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捡漏|半马比赛竟然进了前八排名！
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10公里跑进40必练之2000米间歇跑
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大连马拉松，破315！3:14:40完赛，437配速，148心率，PB7分钟！赛道氛围很好，天气也很棒！
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大爷配速315暴力测试布鲁克斯超级甘油
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田径场上的美女运动员
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沉浸式体验半马131大幅PB！
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长距离训练经验分享（以破三为例）
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如何科学改善跑姿呢？
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吴向东——守得云开见月明
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来感觉了吗
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“大正，他们都说你再也不可能跑进220”
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当练长跑的跑一百米
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基普乔格神坛之路（3）
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2024东营马拉松，恭喜管油胜PB，获国内第一！越来越快，希望早日破210！
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跑步8年 新手必入4件运动外套评测
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5km破20分视频，一帧不剪，完整版！无配乐！感受呼吸吧！
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为什么目前国产跑鞋跑鞋玩不过国外跑鞋？
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跑，距离5.02km，配速6'39，体感零下11℃，跑步机太憋屈，回归路跑，还是需要继续慢摇……🐌
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长距离补给策略分享1
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不过40岁而已 依旧是自己的主角
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40+那些越过越好的中年人
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体考体测800米怎么拿满分？
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1000米如何跑进两分半
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柏林马拉松最后一名，Peter Bartel 以8:59:18的净成绩完赛。在完赛后下跪亲吻赛道，曾在50年前就参加了首届柏林马拉松！
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晨跑15公里［继续冲200km/月］
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集团前方靠右，全马破三集团中最有利的位置的优缺点分析，干货分享
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有点慌，路跑平均配速跑到408了。。
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跑步五大心率区间是什么？一个比喻给你讲明白。
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练习一年半终于出道了，没有鞋是完美的，听了那么多优点，来听听启航的缺点
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跑马这么多年终于做了一次赛道显眼包！