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104斤瘦子锻炼第二天100个深蹲
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第二十七天，负重深蹲50x2
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坚持锻炼第八天深蹲
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104斤瘦子坚持锻炼第三天，两组共35个俯卧撑
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104斤瘦子锻炼第一天
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单手10kg哑铃卧推12x4
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坚持锻炼第七天，俯卧撑3组x15+10个
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坚持锻炼第五天，俯卧撑2组x15个
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10KG哑铃负重深蹲15x4，10KG哑铃直腿硬拉15x4
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第三十二天，负重深蹲50x2
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第三十天，负重深蹲50x2
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第二十天，深蹲80个x2组
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锻炼第四天，侧平举6公斤2组x15，提举单手12公斤2组x15
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锻炼第十四天，负重深蹲50个x2组
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俯卧撑15x3
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锻炼第十七天，负重深蹲50个x2组
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第二十四天，深蹲80x2
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坚持锻炼第十一天，俯卧撑15个x3组
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【健身打卡】有点打滑
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第三十一天，负重5kg俯卧撑
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你敢不敢这样坚持30天自律
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锻炼第十六天，俯卧撑15x3组
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肌肉男玩弄欺负瘦弱小哥，小哥变身人工机器人被任意指挥，莱贝克健身健美
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第二十五天，俯卧撑20x4
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单手10kg哑铃划船
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瘦子健身第三天
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第二十一天，俯卧撑20个x3组
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第二十三天，俯卧撑20个x3组
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第十九天，俯卧撑20个x3组
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今日加量俯卧撑15x3，哑铃划船15x3，哑铃飞鸟15x3
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如何变成一个强壮的瘦子？(G.T
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五公斤卧推
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第三十三天，负重6kg俯卧撑15x3
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哑铃卧推15x4，哑铃划船15x3
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蹲马步，上次一分钟，这次坚持到了两分钟
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健身丨瘦子增肌第五天之波澜壮阔练腿日
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胖子为什么比瘦子力量大？以后这种视频就不发了
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全网寻找100名瘦子，进来教你增重方案！
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继续锻炼第十二天
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【瘦子增肌】两分钟带你看健身让一个人的变化有多大
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肩部锻炼