京东 11.11 红包
单手10kg哑铃卧推12x4
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最快练胸肌的方法
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仰卧哑铃飞鸟：躺着把胸（肌）练大了
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两个10kg哑铃弯举13下
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这7.5kg的哑铃实属是有点重了，有点吃力，初练应该买轻点的
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哑铃卧推，练胸必练的王牌动作！
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新手练胸的易错点纠正
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哑铃飞鸟10x4
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用7.5公斤就能把你的二头练炸
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练出有型胸肌，不再单薄（一对哑铃在家练）
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哑铃卧推15x4，哑铃划船15x3
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慢速度练二头，可以选择大一点的重量，每组4个完成6组即可#手臂训练 #努力训练热爱生活 #一起来锻炼
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保姆级卧推教程：教你如打造一个标准的哑铃卧推
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能做20KG哑铃卧推2，在健身房是什么水平！#卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训 #CBBA #新国职教练证书
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20kg弯举，只能这种程度了
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练肩，练腿
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2024继续加油
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5kg二头弯举
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不会吧、还有人力量训练完直接喝蛋白粉？！
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哑铃弯举10kg什么水平
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新手瞎练一年不如学后练一个月。
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永远别嘲笑一个健身小白那是曾经的自己
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每一件事都要用多方面的角度来看它
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街头挑战50kg弯举，相当于弯举一个较轻的成年人
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推胸来到了7.5公斤
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诺神致敬玩原神的体育生跳旦漏电，上斜哑铃卧推50kg轻松做组
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7.5公斤有点吃力