V
主页
“心肺耐力”,难道不用专门练练肺吗?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
超长篇:有氧运动能力的底层逻辑和科学训练方法
上海马拉松17公里处,满屏的碳板声
当你健身教练让你再蹲低点
想减脂先把有氧停了,纯属为了吸引韭菜
【运动补剂】我愿称之为恶魔果实--甜菜根。
运动减脂不仅仅是为了消耗热量,如何让运动减脂效果最大化
体能训练之-心肺训练-理论篇;如果你想提高体能,那么从现在开始学起来吧!
一种适合高效减肥、无伤奔跑的训练法『MAF180训练法』
【耐力补剂】更新关于甜菜根/硝酸盐的认知!提高运动表现、降低血压、亚硝酸盐中毒
《吸烟+健身=健硕的尸体》
如果自学,应该怎么学健身
干货|心肺耐力提升训练底层原理详解,附4周针对性提升计划!
【体内脂肪燃烧过程】减肥坚持不下去时,建议反复观看!
享受一个人的跑步时光。
基普乔格柏林马拉松破世界纪录平均配速就是这样的
基普图姆跑姿为什么那么丑?
跑步网红老罗突然走了,月跑量300公里,却很少测心率
不建议用司美格鲁肽减肥,简单明了的三个原因
力量和耐力一起练对减脂、增肌有什么好处和坏处?耐力训练和力量训练的运动适应会相互干扰吗?
有氧与力量训练:如何高效率的相互结合?
力量训练后有氧更减肥吗?
3步肺活量大增,一学就会,体测轻松过。附“短时间提升心肺能力”跟练。
运动时能量物质的使用,什么运动消耗糖?什么运动消耗脂肪?
周跑量60公里之后
综合分析大量研究,给出可能是最好的运动减肥策略
没有垂直振幅?
为什么不快不慢最提高耐力?5500次抽血找到的最强耐力方法:挪威方法
过度训练的影响比你想象的更大,怎么预防和解决过度训练问题
遇到假跑网红,给你锤出💩来!
不敢跑不敢跳?你的膝盖需要渐进式锻炼,而不是狗屁补剂【附资源】
自我评估:跑步5年,我的心脏变化有多大?
多吃不胖的人的热量消耗和摄入特点
降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量,别的都是扯犊子
K天王对非精英跑者的训练建议
天天跑到气喘吁吁,最大摄氧量也不会提升!别傻跑了 放轻松 放轻松
只有感到饿的时候才消耗脂肪吗?血糖调节和“糖脂跷跷板”
拒绝跑步羞耻症
有氧耐力人群的运动营养,底层逻辑,很重要
关于脂肪代谢的4个有用知识和2个大问题
一个简单的方法判断你的有氧基础合不合格?