京东 11.11 红包
【于洋说拳】一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串
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太极拳“一羽不能加，蝇虫不能落”听劲训练
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西斯特玛systema训练
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【西斯特玛】SYSTEMA创始人Mikhail Ryabko（米哈伊尔·里亚布科）的意识连接及干扰练习
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撑筋拔骨
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太极拳竖腰拔背及试劲
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应物自然的状态分享（三）这算几层消力？
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西斯特玛SYSTEMA与内家拳中的击打试劲及拳理解析
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用一根棍子就可以盘周身“筋骨”
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关于听劲
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形～意
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龙形拳七式散手
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太极拳乱采与西斯特玛喂手练习
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他强任他强：太极/八卦/西斯特玛不给力点训练二
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【西斯特玛】SYSTEMA西斯特玛Strike（击打）& Take the strike（接打）练习
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互动控制训练
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“气”与呼吸，借假修真2：西斯特玛SYSTEMA/传统武术中呼吸与意识对恐惧与紧张的影响
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太极拳与西斯特玛：应物自然的练习氛围（一）
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推不动游戏——传统内家拳“根劲”“千斤坠”原理探讨分享：自锁现象
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找以气行拳的感觉分享
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伸筋盘骨，劲力盘练，基本功分享
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顺势而为拳理分享
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【西斯特玛】SYSTEMA创始人Mikhail Ryabko（米哈伊尔·里亚布科）长兵器（月牙铲）演示
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【西斯特玛】SYSTEMA西斯特玛首席指导员V.V（弗拉基米尔·瓦西里耶夫）的slow sparring（慢对打）演示
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【稀缺资源】黄性贤太极拳地面顺化及控制演示
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形意前辈们练得老劈拳“抱如球，劈如斧”，肚子里得有东西，模仿不来的
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用棍如读《四书》，钩、刀、枪、钯，如各习一经。《四书》既明，六经之理亦明矣。 若能棍，则各利器之法，从此得矣。故尔；枪乃艺中之王，棍乃艺中魁首。
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居家“盘”架，太极拳自由盘架，随心所欲不逾矩
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太极拳听劲：一羽不能加，蝇虫不能落
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【西斯特玛】SYSTEMA创始人Mikhail Ryabko（米哈伊尔·里亚布科）的Mass attack（集团攻击）训练
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粘黏连随，意识摸推
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太极拳化劲练习
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关于松腰凸命门——国术馆传人解析松腰的意义和方法分享
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以跪姿推手为例，分享太极拳推手内在构架的检验(1)
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坐姿/跪姿推手训练
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太极/西斯日常训练
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太极拳推手素养分享：拔根技术
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传武界一些“都市传说”
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如果这十来年一直练，会不会水上漂，哈哈
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“一羽不能加，蝇虫不能落”，听劲觉知小练习分享
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太极拳掤劲的几个阶段（一）：明暗化