京东 11.11 红包
八天提升八个？基础力量的重要性
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恢复训练
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双手单引
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这下知道了吧？皮紧会显大，下次露腹肌使你手扒拉扒拉
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睡旗，简单易学，适合新手装b
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来一个引体
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买了个握力器，感觉70kg左右
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水平拉力基础动作之前水平引体——噢上帝我的梦中情杠！
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半分钟的慢双
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引体但是不能再宽了
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后水平
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如果不能用18个双力臂迎接十八岁，那就用17个双力臂告别十七岁好了。
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半个引体
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单杠后倾，弹射基础
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负重12公斤训练日常
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励志！瘦弱小伙花了两个月时间解锁了俯卧撑
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负重20kg！
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一秒解锁人旗，不愧是最简单的神技
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比人旗更简单的动作——龙旗
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负重双力臂恢复中
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引体？能做，只能做一点点
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突击八天练成假握吊环十字，不知是否标准？
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小蜜蜂升降机最终返场，要离校回家了
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低质量臂屈伸10kg×1
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超宽距双力臂与超宽距后倾臂屈伸
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高难度垂直拉力动作合集
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想告诉大家，身材只是我的附属品，舞蹈才是我的内核
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在改善姿态的路上徘徊
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表情控制失败
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比前水平简单一点
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56kg负重66.2kg对握引体，失败！
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反手窄距引体肌肉分析
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直腿慢双——力量与稳定的结合
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不标准引体
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只是想给学弟们换个杠而已
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竖杠
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原来钓黄尾才是究极折磨
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进击的狗子！
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钓友中鱼全场欢呼还有拉拉队，情绪价值拉满了。
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【我就是心净】英国的衰落是缓慢的，那么美国的衰落也会如此吗？会不会猝死呢
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五一？吾E！