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《舞蹈柔软指南手册》之指尖
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小舞蹈生被压在下面开腿,哭的撕心裂肺💝
提高弹跳力从现在开始
提高后腿不是梦
跳舞脚下稳定训练(5分钟跟练)
不会控腿?(跟我一起1分钟 胯跟控制力炸裂)
成人练习下腰顺序(练习有风险,跟练需谨慎)
解决前腿软开 除了压竖叉 还能做点什么呢?
你们要的控前腿来咯,1分钟肌肉炸裂,零基础不友好
舞蹈老师纠正学生动作的方法,打才有效果
舞蹈生,舞蹈练习
舞蹈艺考生日常练习307
舞蹈生训练日常
舞蹈生的日常训练 20240824-1
膝盖伸不直 就是膝盖的问题?对压膝盖say no
1分钟,5个动作 一字马(竖叉)来咯
三步拿下最近超火的红昭愿!巨简单!
抱腿站不住!试试这一套!
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胸腰之歌~~啊~~啊 唱起来
无痛横叉?没可能的事情…只有循序渐进 掌握方法,才能get横叉奥义!
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