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京东 11.11 红包
天天体能1.基础体能--心肺提升 开合跳_Trim
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天天体能2.基础体能--下肢为主训练 蹲起伸展跳_Trim
天天体能2.基础体能--下肢为主训练 收腹跳_Trim
天天体能1.基础体能--心肺提升 蹲跳_Trim
天天体能3.拉伸放松 腹部肌群拉伸_Trim
天天体能1.基础体能--心肺提升 纵跳_Trim
天天体能1.基础体能--心肺提升 蹲跳_Trim
天天体能--跪姿俯卧撑
天天体能1.基础体能--心肺提升 高抬腿_Trim
天天体能2.基础体能--下肢为主训练 半蹲上举(弹力带)_Trim
天天体能3.拉伸放松 肱三头肌拉伸_Trim
天天体能2.基础体能--下肢为主训练 本体感觉(摆臂蹬腿配合)_Trim
天天体能3.拉伸放松 臀大肌拉伸_Trim
天天体能3.拉伸放松 胸大肌拉伸_Trim
天天体能3.拉伸放松 颈后肌群拉伸_Trim
天天体能3.拉伸放松 腘绳肌拉伸_Trim
天天体能2.基础体能--下肢为主训练 蹬自行车_Trim
两头起
天天体能--半蹲上举
仰卧举腿
绕手腕分解动作
斜体支撑高抬腿
10五禽戏-原版_功法演示
前后打分解动作
核心区力量组合练习
6五禽戏-原版_熊戏
5五禽戏-原版_鹿戏
敬礼打分解动作
顺、逆侧打绳分解动作
2五禽戏-原版_五禽戏简介
仰卧交换举腿
顺势侧打完整动作
8五禽戏-原版_鸟戏
侧打绳动作
7五禽戏-原版_猿戏
支撑高抬腿
中俄竞技体能真人秀第一集1
9五禽戏-原版_引气归元
4五禽戏-原版_虎戏
敬礼打完整动作