这动作练错了报废肩关节，练对了受益匪浅
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“眼镜蛇背”必练动作，看似瞎练，实则烧脑！
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最伤人健身动作！占到3个以上，你运动生涯悬了
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真正的俯卧撑，可能比卧推难十倍！
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健身房很少有人做的动作，其实是练肩后束的绝技！
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硬拉为什么不适合高训练量，搞清这点，不再过劳
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别再猛练了！你的大部分训练量都浪费了
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最影响训练效果因素：一次训练究竟该练几个动作？
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皮质醇是无稽之谈？等肌肉掉光再后悔就来不及了
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痴迷于追求肌肉的充血感？你离掉肌也不远了！
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为什么你每次训练动作练这么多，你还是练不大？
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这个动作，藏着99%的健身爱好者都不知道的细节
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龙门架谁都用过，但隐藏其中的细节你还不知道？
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20岁练出60岁老腰：健身人通病，怎么救？
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啥是巨人组、递减组、超级组？新手需要关注这些高级训练法吗？
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自从有了"钛金肩袖"，各种推各种爽！
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把“隐藏肌肉”练大，腿部美感超级加
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各种动作的肩胛骨操控，一次性看明白！
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练肌肉，逃不开筋膜！——筋膜好全身好
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肩关节该如何热身预热？3个动作让你的训练事半功倍！
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小伙子，看你骨骼精奇，想必是个臂屈伸的好料子
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健美胸与力量举胸真不一样！
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这三种引体千万别练！我怕你的肌肉大到撑爆衣服（引体向上）
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健身房傻X行为第二弹！（就问你来不来气）
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肌友健身答疑：练腿一次安排几个动作最好？动作节奏如何选择？
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为什么后期和别人的差距越来越大？训练量一定有问题！
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健身不如跳舞？跳舞跳不稳，来几组保加利亚分腿蹲！（保加利亚分腿蹲）
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肌肉暴增/脂肪暴减：最纯粹练法!（别再痴迷分化训练了
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如何正确使用龙门架夹下胸？
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自从跟着6老师练胸后，我一天比一天大
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做错了这么久的哑铃划船，问题都出在这里。
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卧推时胸部反应差？站姿卧推了解一下（这不是少林功夫
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什么是俯卧撑？什么是标准的动作姿势？你该如何进阶？
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几个动作可以充分刺激肌肉？做错了事倍功半！
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练腹肌你绝对该做的悬垂卷腹！竟然还会对后天轻微脊柱侧弯有修复作用？
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健美永远与奥运会无缘，已成定局
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花钱请私教铁定学不到，冠军级教练都很少外传的“动作变奏”
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在我划床之王面前班门弄斧，你好大的胆子（杠铃划船）
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