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小伙子,看你骨骼精奇,想必是个臂屈伸的好料子
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这动作练错了报废肩关节,练对了受益匪浅
把这个毛毛的胸肌贴我脸上
健身教练/saka
健美胸与力量举胸真不一样!
最伤人健身动作!占到3个以上,你运动生涯悬了
不会扭就别扭,你扭的让我很别扭,要不是打不过你非得给你两拳
5X5=10X10?瞎JB乱练!离大谱了
小叔好帥
常年细腰!健身房好习惯(男女通用)
老爷们扭两下不算擦边吧?
当你引体开悟以后,背部一个月一个样!
1990年东师附中40周年校庆健美操表演
罗尼挚爱“逆向箭步蹲”,令妹子也疯狂的神奇效果!
肌肉男用手臂撕扯皮带
肩部训练的各种手腕角度对健身效果的影响,三角肌多角度打击
自从有了"钛金肩袖",各种推各种爽!
就是,他好帅啊。
真正的俯卧撑,可能比卧推难十倍!
练肌肉,逃不开筋膜!——筋膜好全身好
大胸肌肌肉男
高翻推举教学!你一定要尝试的肩部训练动作!
你苦苦追寻的人鱼线,本是最容易练的部位
【健身领域】训练和健身指南第七节:《二头弯举》
护具真的有必要用吗?到底是垃圾还是珍宝?(护具的使用)
世界级肌肉:一天2练,每次30分钟(到底什么逻辑?)
引体向上下巴要不要过杆?
胸部脂肪堆积如何解决?
无脑还是高端?健身训练中的晃动借力,到底该如何取舍?
一定要薄肌么吗 微壮也可以
把背交给6神,形体曲线这不就来了
这三种引体千万别练!我怕你的肌肉大到撑爆衣服(引体向上)
新高一健身展示
【健身领域】训练和健身指南第十四节:《龙门架胸部机械持续》
别再猛练了!你的大部分训练量都浪费了
解决男生胸部肥大
双杠臂屈伸应该下放多深?
骚呢,兄弟。亮瞎眼但实用,塑臀效果令人发指!“反向山羊挺身”
壮汉熊
健身圈的喷与被喷:如何应付自如?
爷们腹肌好看