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肌肉男六个胸肌训练动作,肌友调侃属你“花活”最多
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今日训练内容 动作1.大黄蜂推胸6×8(递增组,最大重量6组) 2.哑铃平板.6×10(最大重量6组) 3.上斜哑铃.6×12 4.绳索飞鸟.3×12+3组超级组 5.下斜卧推.5×10 6.双杠臂屈伸.5×8(力竭组) 关注持续更新中~
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