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小伙自然健身2年练出强悍胸肌,5个动作占最大功劳,你值得拥有
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本期内容: 1.杠铃卧推(递增至最大重量)6×8 2.哑铃平板:(冲一冲大重量,保护情况下2组)减至做6个的重量×6 3.哑铃上斜:10×5 4.哑铃上斜飞鸟:6×12 5.下斜卧推:7×8(结束组,最好力竭) 动作常见问题视频里也有指出,希望可以帮到你,关注持续更新,我们下期见喽~
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