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臀大肌外旋功能激活讲解
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臀大肌最重要的功能--外旋。在所有的臀大肌训练的动作中,都要有外旋功能的参与,这样才能最大化刺激到臀大肌。所以髋关节外旋的幅度与灵活度,臀大肌外旋的发力感,是臀部训练前最重要的激活。
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臀大肌髋伸功能激活讲解
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