体重57.62kg传统硬拉185kg 3.2倍体重…
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科学弹跳训练：力量训练杠铃深蹲+功率转化训练高抓高拉
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没有天赋怎么办？练！！
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下肢力量+弹跳训练：6.3m以上的立定二级蛙跳以及9.5m以上的立定三级蛙跳
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体重59.45kg 高杆深蹲150kg 下个目标160kg，继续沉淀…
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身高162cm 立定跳远3.05m以上…
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立定跳远突破3.1m大关，继续努力…
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沉淀5个月：跳箱原本跳1.35m进步到1.62m（自身身高高度）…
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180俄挺训练 大腿真的很重（新视频啦）
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无热身无腰带的传统硬拉～
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身高1.62m的弹跳基本功训练
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传统硬拉（超程）180kg*3，所谓PR这种东西，不就是要用来做组的嘛～（doge
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硬拉150kg 5*5 +1，力量不会赐予毫无野心的人…
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身高1.62m 原地起跳自己身高
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莱尔斯身高177.8cm，他觉得自己非常矮，因为他几乎是他们家最矮的那一个，身高只有5‘10
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单手俯卧撑15次和负重40kg引体向上15次（14.5次）哪个难度更高？
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弹跳力挑战：原地跳1.46m跳箱 3.10m满分立定跳远…
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110kg杠铃深蹲10次达到入门水平了吗？（不服老都不行了）
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195锁握
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科尔曼当时不会想到，自己放水跑都能狂虐的人，三年后将成为他最大的对手
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体育生的天赋
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当传统硬拉选手去拉相扑。。
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正装帅哥
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什么叫核心~_^
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壶铃驯兽师挑战卡在48kg壶铃单臂推举…
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硬拉持续恢复 ing220
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年近40岁80后老人的硬拉进化史……感受一点一点变强……
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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硬拉打卡：健身房无装备传统硬拉150kg，做组130kg！
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忘带镁粉，只能用助力带随便拉几组
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阿纳托利装傻充楞，硬拉200公斤杠铃，卷发小黑哥不淡定了！
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昨晚失眠只睡了两小时，干三勺氮泵强提状态冲270kg，唉，穿这身衣服给老婆丢脸了……
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50kg自重女生卧推100kg，水平如何？
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硬拉是挺胸好还是含胸好？
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深蹲300kg vs 硬拉300kg 哪个更强？
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这个臂屈伸什么水平？
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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传统硬拉\改了后仰毛病
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130 kg Deadlift
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阿纳托利 #将天赋带到健身房#
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏